В холодное время года, а особенно в нынешних условиях, людям пенсионного возраста стоит поберечь себя.
Простудиться и уйти на больничный - не самое приятное удовольствие.
При первых симптомах и недомогании нужно обратиться к доктору.
Очень важно следить за своим образом жизни, прислушиваться к организму, а также не пугаться при недомогании.
Как отличать обычную простуду от наиболее серьёзного недуга - пневмонии.
Простуда, ОРВИ и грипп. Чаще всего возникает с повышения температуры тела, а уже потом добавляется кашель и насморк. При этом на начальных этапах организм сам старается победить заразу, используя собственный иммунитет. Если температура тела около 37, врачи не рекомендуют её сбивать.
Пневмония. Характерным признаком является появление боли в горле и сухого кашля, тяжести в лёгких, когда у человека затрудняется дыхание. Температура может и не подниматься, но появляется чувство усталости и потеря аппетита.
Рекомендации для пожилых людей
- Укреплять общий иммунитет и состояние организма.
- Укреплять лёгкие, регулярно делать дыхательные упражнения, зарядку.
- Правильно питаться, включать в рацион овощи и фрукты, витамины и растительные жиры.
- Пить много воды.
- Не нервничать, избегать стрессов.
- Медитировать и расслабляться в конце каждого дня.
Желаем всем крепкого здоровья! Берегите себя.
Читайте также: 7 необычных китайских упражнений для здоровья