Хотим мы того или нет, но каждый из нас в определенные моменты испытывает ревность. Важно, можем ли мы воспринимать ее рационально или, наоборот накрутим себя, чтобы ревность разрушала отношения с партнерами.
Не забудьте подписаться на канал Ставьте лайки, меняйте жизнь к лучшему!
Исследование показало, что мужчины чаще ревнуют к сексуальной неверности, в то время как женщины - к эмоциональной. Как поступить с ревностью, чтобы не испортить себе жизнь?
Что такое ревность
Один известный психотерапевт утверждает, что «ревность и зависть — это две ветви одного и того же дерева». Однако ревность содержит немного больше страха и беспокойства, а зависть, в свою очередь, больше обиды.
Мы можем ревновать друга, который проводит больше времени с другими людьми, потому что боимся, что они для него важнее нас. А можем позавидовать другу, который получил повышение на работе, вместо вас. Очень важно работать с этими чувствами и не путать их.
Избавьтесь от плохих мыслей
Ревность подобна лавине. Давайте научимся владеть техникой, которая может остановить ее. Когда мы замечаем, что наши эмоции обостряются, а ревность набирает обороты, скажем, скажем себе стоп. Давайте не будем продолжать себя накручивать, а полностью посвятим себя чему-то другому, позитивному и практичному.
Следите за своим самочувствием
Ревность, как и другие обостренные эмоции, также изменяет наше физическое состояние. Давление повышается, сердце колотится, дыхание становится более поверхностным и быстрым. Мы можем вспотеть, у нас начинают холодеть конечности.
Это результат ощущения опасности, паники, которая часто преувеличена. Давайте научимся управлять своими физическим состоянием. Успокойтесь, дышите медленно и глубоко. Тогда изменится и мысли.
Выпустить пар
Мы чувствуем, что вот-вот взорвемся ... Самое лучшее решение в этом состоянии — надеть спортивный костюм и пойти либо в фитнес-центр, либо просто на улицу. Побегать или покататься на велосипеде. Даже холодный душ поможет остудить эмоции, успокоиться и взять ревность под контроль.
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей в соц. сетях с друзьями!
Читайте также:
Секреты женщин, которые надо знать всем мужчинам
Ценности, которые важнее чем секс в отношениях. Возьмите себе на заметку
10 фраз, которые не стоит говорить женщинам