Иммунитет - главное оружие!
⠀
Кто всегда на страже нашего здоровья? Конечно же иммунитет! Укреплять его можно спортом, закаливанием, а так же определенными продуктами.
⠀
Какие же продукты помогут его укрепить?
⠀
• Мёд - простой и эффективный способ укрепить иммунную систему. Залог успеха состоит в качестве продукта и регулярности употребления. Достаточно 1 ложки в день.
⠀
• Лимон - Вы знаете о высоком содержании витамина С в этом фрукте. По мимо этого он содержит органические кислоты, пектины и каротин.
⠀
• Имбирь - это натуральное лекарство можно употреблять не только взрослым, но и предлагать детям в возрасте от двух лет. Наибольшая концентрация полезных веществ сосредоточена в свежем продукте.
⠀
• Чеснок - в его составе есть вещество аллицин, которое является природным антибиотиком. Восстанавливает силы организма после гриппа и обладает способностью разжижать мокроту, поэтому его применение будет полностью оправданным при бронхите и пневмонии. Употребление всего одной дольки чеснока ежедневно, станет отличной профилактикой заболеваний.
⠀
• Квашенная капуста - самые доступный и недорогой источник аскорбиновой кислоты. Добавьте к ней нерафинированное масло и немного лука(такой салатик укрепит иммунитет, повысит стрессоустойчивость, активизирует обменные процессы и т.д.)
⠀
• Редька - в составе витамин А, витамины группы В, а также С, Е, Н и РР. Употребляя редьку, можно с легкостью избежать простуды и предотвратить развитие вирусных и инфекционных заболеваний.
⠀
• Зелёный чай - содержит 450 видов органических соединений, примерно 500 элементов и практически весь витаминный ряд. Входящие в состав минералы способствуют повышению иммунитета и отвечают за нормальную работу всех систем.
⠀
Такие простые и доступные для всех продукты помогут укрепить Вашу иммунную систему и помочь в борьбе с вирусами.
⠀
Так же не пренебрегайте кашами из цельного зерна, орехами(в особенности миндалем), ягодами, фруктами и овощами!
⠀
❗️Стресс и паника убивают иммунитет! Помните об этом и старайтесь находить, что то хорошее в любой ситуации. ❤️
⠀
P.S. если возникнут проблемы с нахождением хорошего, пишите, я помогу найти!😉