- Как бы мы не отгораживались от информации, которая нас беспокоит, от ситуаций, в которые мы вовлечены не по своей воле, мы все равно подвержены влиянию внешних сил. И это так.
Есть вещи, которые мы не в силах контролировать. И нужно принять этот факт. - Продолжаем контролировать свою жизнь, вводя упорядоченность в каждый свой день.
Подробнее об этом в предыдущем посте. - Сегодня предлагаю вам обратить внимание на свои повседневные действия, с целью повысить свою осознанность.
Это нужно за тем, чтобы снизить тревожность и успокоить внутреннюю панику. Сейчас практически у всех, даже самых «прокачанных» будет происходить перезагрузка страхов. Поскольку мы с вами человеки, и имеем в своем арсенале полно травм и убеждений, мешающих нам в жизни.
Так вот, осознание связано в первую очередь, с прояснением сути нашей жизни. Ясность – вот чего не хватает нам в такие периоды турбулентности. Чтобы не впадать в эмоции, нам и нужна осознанность, практики для успокоения нашего «беспокойного» ума. - Что будем делать? – все просто! Будем возвращать себя в «здесь и сейчас».
Как понять я в «здесь и сейчас» или мысли вышли из этого состояния?
Даю простое и понятное каждому объяснение:
Если вы обеспокоены - значит, вы в «будущем»!
Если вы сожалеете – значит, что вы в «прошлом»!
И только состояние в «здесь и сейчас» - это состояние СПОКОЙСТВИЯ! - Практика возвращения себе состояния «здесь и сейчас»
Необходимо взять под контроль ваши мысли и эмоции.
Итак, наша с вами основная задача пребывать в настоящем моменте времени.
Делаем следующее, как только начали испытывать тревогу, полезли в голову нехорошие мысли, говорим себе: «Стоп», и задаем следующие вопросы:
- откуда у меня эта мысль?
- это моя мысль или навязанная извне?
- прямо сейчас у меня все в порядке?
- в эту секунд у меня есть где жить и что есть?
- прямо сейчас мои дети сыты, обуты, одеты?
- прямо сейчас у меня есть все необходимое для жизни?
- прямо сейчас я здоров? здоровы мои родственники?
Так мы возвращаем себя в текущий момент. - Помните, что если вы тревожны, то вы вы будущем, а оно еще не определено. Только ваше сейчас способно сформировать лучшее будущее. Держите свой момент «здесь и сейчас» под контролем.
- Поблагодарите себя, Всевышнего, Высшие Силы, то Высшее во что вы верите. И будьте спокойны.
- Я ЕСТЬ!
Не прощаюсь, всем добра.