Всем, привет. Я уже не помню с какого года изучаю статьи про косметологию и про молодость кожи. Было всё: от теории вреда солнцезащитных кремов до наоборот.
Но всё таки я верю - старение кожи связано именно с солнечной радиацией и воздействием на них свободных радикалов, которые воспроизводятся при реакции окисления от дыхания.
То есть, старение кожи нельзя остановить, потому что мы дышим всю свою жизнь и ежедневно купаемся в UVB- лучах солнца, которые достают даже живущих в антарктиде.
Каждый день на нас действуют солнце и радикалы, на постоянной непрерывной основе. Вот это основа старения. Мы остановить её не можем, но корректировать воздействие других факторов никто не запрещает.
А что мы можем сделать для продления молодости кожи?
1. Питаться чистыми продуктами.
Это значит не жрать картошку фри, а есть картошку в мундире. Не пить пакетированные соки, а есть сырые фрукты. Не уплетать булочку с маком, а сварить овсяную кашу на воде.
2. Хотя бы защищать лицо и шею солнцезащитными кремами.
Если вам кажется, что солнцезащитные крема это заговор против нас, то попробуйте целое лето торчать в огороде без панамки, шляпы, без крема. В конце сезона лицо ваше будет похоже на кожу ящерицы- хамелеона. Минимум мы можем купить крем для лица, а тело можно прятать под хлопковой одеждой.
3. Вот не люблю тему курения и алкоголя. Бухают и курят те, кому в принципе вообще по*уй на себя. И вообще я не осуждаю таких людей. У них болит душа, им насрать на крема всякие.Поэтому без комментариев.
4. Движение и массаж.
Тоже тема заезженная- фитнес и спорт. Могу сказать одно - без движения нашему организму придёт трындец. Будет полный застой в лимфах и в кровообращении, зарастание жиром внутренних органов. А вот пользу массажа, увы, не все почувствовали. Правильный массаж по линиям движения лимфы способен творить чудеса: похудение, улучшение кровообращения, жиросжигание, повышение иммунитета и настроения, борьба с отёками, с солевыми отложениями на спине и т.д. В общем массаж иногда быстрее приводит к сжиросжиганию, чем спорт.
5. Хороший сон на свежем воздухе.
Не могу сказать, что тот воздух, который проникает в нашу квартиру в городе свежий, но он всё таки не вонючий и не душный. На ночь даже зимой нужно оставить щель на форточке. Не нужно перед сном читать книги, смотреть фильмы, говорить о проблемах дня, утыкаться на телефон. Блин... все вроде делают именно так. А нужно наоборот послать нафиг все внешние раздражители, полоскаться под тёплым душем и сразу лечь спать в 22:00. Не зря приходит ночь- это время для отдыха.
- 6. Стрессанутый характер.
Если постоянно нервничать и стрессануть, то даже солнцезащитный крем не спасёт от старения.Душевное состояние действует на здоровье быстрее, чем таблетки. Спокойствие - лучший друг молодости и мозга.
Всё что наверху написано - это конечно идеал, к которому я хочу стремиться, но пока у меня двое маленьких детишек, жить по режиму сложнее. А вот питание и спорт соблюдаю, от солнца защищаюсь, не курю и пью только вино по праздникам.