- делайте записи , когда слушаете или читаете. Заметки не только помогают лучше запоминать сведения, но также позволяют мозгу поддерживать активность и впитывать информацию. Делайте заметки во время урока, если ваш учитель не возражает. Когда читаете, записывайте ключевые идеи или вопросы, которые могут возникать.
- Иногда быстрее и проще печатать, но записи от руки полезнее для обработки и запоминания информации.
- Знаете ли вы? Когда человек машинально рисует, он лучше концентрируется и запоминает больше услышанной информации!
- Если вы стесняетесь поднять руку и задать вопрос во время урока, можно подойти к учителю после занятия или даже написать электронное письмо.
- Если в школе предусмотрены факультативные занятия по предмету, используйте эту возможность, чтобы лучше понять предмет
- Это полезно не только для хороших оценок, но и для общего понимания предмета!
- Если вам пришлось пропустить урок, спросите одноклассника или учителя о материале, который был рассмотрен в ваше отсутствие. Возможно, одноклассники поделятся с вами конспектом урока.
- Пропускать уроки без веской причины нельзя. Посещаемость может влиять на вашу оценку, так что всегда предупреждайте учителя и документально подтверждайте свое отсутствие. Иногда ученикам разрешают выполнить важное задание позже других.Посещайте дополнительные занятия. Участвуйте в школьной жизни — станьте участником клуба по интересам, кружка или спортивной секции. Подобные занятия позволят весело провести время и познакомиться с другими учениками, а также могут дать вам преимущества при дальнейшем поступлении в университет!
- Согласно исследованиям, посещение разных факультативных занятий мотивирует учеников не пропускать уроки, лучше учиться и продолжать обучение.
Метод2
Полезные привычки
- попросите друга задавать вам вопросы по теме материала;
- используйте тесты и проверочные вопросы из учебника;
- выполняйте дополнительные тестовые задания и опросы.
- Например, работайте за письменным столом в спальне, в библиотеке или тихом кафе.
- Следите за тем, чтобы вам не было слишком комфортно! Если заниматься на кровати в спальне или на удобном диване, то всегда возникает риск заснуть.
- Если возникает соблазн использовать телефон, то установите приложения для продуктивности вроде StayFree, которые ограничат доступ к устройству.
- Если вы занимаетесь дома, то попросите членов семьи не беспокоить вас в конкретное время.
- Во время перерыва можно встать и пройтись, перекусить, посмотреть короткий ролик
- Даже короткие прогулки повышают активность мозга, улучшают творческие навыки и усиливают способность решать проблемы!
Метод3
Организация работы
- Запишите все факультативные занятия вроде кружков и спортивных секций.
- Можно использовать бумажный блокнот или электронное приложение.
- Например, выделите 2 часа на домашнюю работу после уроков в понедельник, затем полчаса на уборку и 1 час на хобби, игры или развлечения с друзьями.
- Можно использовать приложения вроде Google Календарь с напоминаниями, чтобы телефон и компьютер оповещали вас о событиях.
- Например, если завтра предстоит важная контрольная работа по математике, то в верхней части списка следует указать повторение формул, а новые английские слова могут немного подождать.
- Совет: при работе над крупным проектом старайтесь разделить его на меньшие подзадачи. Например, если нужно написать реферат к концу недели, разделите проект на этапы поиска информации, работу над планом и черновым вариантом.
- Для удобства поиска материалов можно использовать папки для разных предметов.
- Выделите аккуратное место для занятий и поддерживайте порядок, чтобы не искать учебники и тетради по всему дому.
Метод 4
Забота о себе
- Для здорового сна следует отключать устройства с экранами за полчаса до отхода ко сну, не пить кофе и другие стимулирующие вещества во второй половине дня, спать в темной и тихой комнате на удобной кровати.
- Знаете ли вы? Во время сна мозг усваивает информацию, которую изучал днем. Поэтому сон так важен для запоминания и хорошей успеваемости!
- свежие фрукты или овощи;
- цельнозерновые продукты;
- постный белок вроде куриной грудки или рыбы;
- здоровые жиры из рыбы, орехов и растительных масел.
- Необходимое количество воды зависит от возраста. Например, в возрасте 9–12 лет требуется пить 7 стаканов воды в день. Подросткам и взрослым следует повысить норму до 8 стаканов воды в день.
- В жару и во время высокой физической активности нужно пить больше воды. Прислушивайтесь к организму и утоляйте жажду.
- Старайтесь не пить напитки с кофеином или высоким содержанием сахара — они вызывают лишь кратковременный прилив энергии, который очень быстро сменяется усталостью и утомлением.
- занимайтесь йогой или медитацией;
- ходите пешком и проводите время на улице;
- проводите время с друзьями, родными и питомцами;
- находите время для творчества, хобби и увлечений;
- слушайте музыку;
- смотрите фильмы или читайте книги.
- Например, через час учебы порадуйте себя любимыми фруктами или роликом на YouTube.
- Хорошую оценку за контрольную работу можно отпраздновать пиццей с друзьями.
- Ученые пришли к выводу, что положительный настрой улучшает работу участков мозга, которые помогают запоминать информацию!
- Не бойтесь обращаться за практической помощью. Например, скажите: «Мама, я очень волнуюсь из-за самостоятельной работы. Ты не могла бы задавать проверочные вопросы, чтобы помочь мне подготовиться?».
Советы
- Всегда используйте возможность выполнить дополнительные задания.
- Если вам не удается понять тему, обратитесь к учителю. Возможно, он объяснит вам материал иначе или подскажет, как разобраться с данной темой.