⠀
Рост начинается с внутренней системы, а система - с элементарного порядка. С чего начать?
1. Порядок в доме - порядок в голове. Это означает, что мы берем и отдаем или выкидываем всё старое, всё ненужное из дома. Детские вещи с радостью примут в благотворительных домах. Больше света в квартире.
⠀
2. Контрастный душ - принимать ежедневно. Если сложно начать - начните с обливания ног водой.
⠀
3. Стакан воды - каждое утро.Стакан теплой чистой воды после пробуждения.
⠀
4. Утренняя пробежка или ходьба - начните с 10 минут, или 5 000 шагов. Это даст вам дополнительную энергию.
⠀
5. Находим время и вешаем плакат с вашими мечтами, целями на стену. Если например, это дом - вешаем на самое видное место.
⠀
6. Порядок в социальных сетях. Ваши социальные сети - должны говорить о том, кто вы и чем вы можете быть полезны людям. Уберите некачественные фото.
⠀
7. Отказ от кофе и черного чая. Постарайтесь заменить эти напитки на натуральные. Зеленый чай. Отвары. 1,5 л воды в день.
⠀
8. Пить витамины ( рыбий жир, терафлекс, витамин С). Витамин Д. Проконсультируйтесь с врачом.
⠀
9. 100 страниц в день. Чтение помогает переваривать большое объемы информации, особенно сегодня, когда она льется отовсюду.
⠀
10. Таймер. Есть отличный таймер Pomodoro, с ним можете каждые полчаса работать в фокусе. Где фокус - там результат. 5 минут отдыха каждый час.
⠀
А какие у вас системные привычки?