Вот главные симптомы диабета:
- сильная неукротимая жажда;
- частое мочеиспускание;
- неконтролируемое чувство голода;
- быстрая потеря веса;
- резкое ухудшение зрения;
- повышенная утомляемость и общая слабость;
- онемение и покалывание нижних и верхних конечностей;
- долго заживающие поражения кожи;
- зуд в области половых органов и зуд кожи.
Что из себя представляет диабет?
Диабет — это хроническое заболевание, при котором организм не может вырабатывать инсулин или использовать уже имеющийся инсулин. Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Он необходим для переноса глюкозы (сахара) из крови в клетки организма, которые за счет нее получают энергию.
От диабета во всем мире страдают миллионы людей. Без надлежащего лечения это хроническое заболевание способно привести к различным сердечным патологиям, почечной недостаточности, потере зрения.
Это заставляет многих задаваться вопросом относительно того, как минимизировать риски развития диабета. Профилактика является лучшим способом сохранения как собственного здоровья, так и своих близких. Данный аспект особенно важен, учитывая то, что многие люди имеют предрасположенность к болезни. Это означает то, что сахар высокий, но еще не достигает того уровня, когда у пациента диагностируют диабет.
Как снизить шанс заражения сахарным диабетом до минимума?
- Отказаться от рафинированных углеводов и сахара
- Заниматься спортом на регулярной основе
- Сделать воду основным источником поступающей жидкости
- Привести вес в оптимальную норму
- Оказаться от курения
- Попробовать низкоуглеводное диетическое питание
- Питаться малыми порциями
- Перейти от сидячего к активному образу жизни
- Употреблять богатую клетчаткой пищу
- Не допускать дефицита витамина D
- Минимизировать количество пищи, прошедшей термическую обработку
Нарушение этих рекомендаций является везким поводом побеспокоится!
Берегите себя и своих близких!