Насколько хорошо мы знаем правила долгой и здоровой жизни? Факторов долголетия достаточно много, так и наоборот можно думать об одном, а в результате будет совершенно другой результат.
Для Вас собранны 4 главных совета здоровой жизни от долгожителей всего мира!
Уходи из-за стола с чувством голода
Если мы переедаем, пища в полной мере не может усвоится и образуется излишек непереваренной еды, которая в свою очередь оказывает негативное воздействие на желудок и всю пищеварительную систему ЖКТ, проще говоря она начинает бродить.
Данный совет пришёл к нам от хорошего человека и отличного хирурга Фёдора Углова, прожил 103 года.
Не смешивай пищу
Каждый живой продукт наделён энзимами или по простому - еда сама себе переваривает, при этом не затрачиваются ресурсы организма, от этого мы получаем энергию и не приходится отдыхать, чтобы запускать процесс переваривания вручную.
Последний приём пищи в...
Если хотите отменное здоровье, то один из главных советов звучит так: Не кушайте после 18:00!
Почему именно после 18:00? В данный период времени поджелудочная железа начинает свою ночную фазу, то есть она менее активна. Циркадные ритмы на то и созданы, чтобы помогать восстанавливаться организму от дневных приключений, а с учётом того, что люди переедают в 5 раз, это становится реальной причиной изнашивания человека.
Меньше калорий, больше энергии
Наши клетки кнутри организма имеют определённый срок жизни, он может уменьшаться и увеличиваться в зависимости от количества пропущенной через неё энергии, чем её больше тем меньше клетка живёт и наоборот. Отсюда простой до безобразия вывод, ешь много калорий(сахар,шоколад,булочки т.д.) клетки живут меньше, соответственно потенциал расходуется и наоборот ешь мало калорийные продукты, клетки живут дольше.
Что вы думаете на счёт этого?
Подписывайтесь на канал и делитесь публикацией с друзьями, впереди много полезного!
Рекомендую статьи к прочтению - Вирусов Можно Не Бояться!