На протяжении трех лет я провожу эксперимент: "Что чувствует женщина, когда попадает в зависимые отношения". Это не про жертву, хотя чаще так и бывает. Это про то, как не сломать саму себя в погоне за любовью.
И если я прочувствовала все на себе, в погоне за "сильным" мужчиной, то тебе не советую. Формулируй предпочтения четче... А еще лучше прочти хоть одну книгу из списка перед тем, как начать...
Итак, если ты все-таки столкнулись с отношениями в которых чаще плачешь, ощущаешь чувство вины, тебе часто обидно от его слов, ты вот вот готова уйти, но что то идет не так, и вот вновь в его объятьях...
В помощь, для определения уровня зависимости (для сомневающихся) в отношениях, я предлагаю пройти короткий тест:
Прочитайте внимательно приведенные ниже утверждения и поставьте перед каждым пунктом то число, которое отражает Ваше восприятие данного утверждения. Над ответами на предложенные суждения долго думать не следует. Выберите тот ответ, который более всего соответствует Вашему мнению.
- Совершенно не согласен 1 балл
- Умеренно согласен 2 балла
- Слегка не согласен 3 балла
- Слегка согласен 4 балла
- Умеренно согласен 5 баллов
- Полностью согласен 6 баллов
Вопросы теста:
- Мне трудно принимать решения.
- Мне трудно сказать "нет".
- Мне трудно принимать комплименты как что-то заслуженное.
- Иногда я почти скучаю, если нет проблем, на которых следует сосредоточиться.
- Я обычно не делаю для других то, что они сами могут для себя сделать.
- Если я делаю для себя что-то приятное, то испытываю чувство вины.
- Я не тревожусь слишком много.
- Я говорю себе, что все у меня будет лучше, когда окружающие меня близкие изменятся, перестанут делать то, что сейчас делают.
- Похоже, что в моих взаимоотношениях я всегда все делаю для других, а они редко что-нибудь делают для меня.
- Иногда я фокусируюсь на другом человеке до такой степени, что предаю забвению другие взаимоотношения и то, за что мне следовало бы отвечать.
- Похоже, что я часто оказываюсь вовлеченным во взаимоотношения, которые мне причиняют боль.
- Свои истинные чувства я скрываю от окружающих.
- Когда меня кто-то обидит, я долго ношу это в себе, а потом однажды могу взорваться.
- Чтобы избежать конфликтов, я могу заходить как угодно далеко.
- У меня часто возникает страх или чувство грозящей беды.
- Я часто потребности других ставлю выше своих собственных.
Для получения суммы баллов переверните значения баллов для пунктов 5 и 7 (например, если был 1 балл, то замените его на 6 баллов, 2 — на 5 баллов, 3 — на 4 балла, 6 — на 1 балл, 5 — на 2 балла, 4 — на 3 балла) и затем суммируйте.Суммы баллов: 16-32 — норма,33-60 — умеренно выраженная созависимость,61-96 — резко выраженная созависимость.
Уйдите от гоняющихся за вами мыслями, прочтите хоть одну книгу, из которых я приложу ниже, и вы все сами ОСОЗНАЕТЕ...
.. чтобы получить книгу, напиши в комментариях или в личных сообщениях название книги, я скину бесплатно!
1. Робин Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно": "Если для нас «любить» означает «страдать», значит, мы любим слишком сильно", - книга посвящена причинам, по которым многие женщины, ищущие любви и желающие дарить свою любовь, находят мужчин, которые проявляют к ним невнимательность, а иногда даже и грубость, не ценят их и не проявляют взаимности.
Робин Норвуд "Надо ли быть рабой любви?": два непростых вопроса: "Почему я встречаюсь не с "теми" мужчинами?" и "Почему, если отношения так сильно не устраивают, их все равно очень сложно закончить и начать новую жизнь?"
Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд "Освобождение от созависимости" - книга серьезная и полезная, авторы раскрывают причины и механизмы действия созависимых отношений, описывают способы избавиться от них, а главное - вселяют надежду на выздоровление. В книге также есть тест - шкала созависимости, которым можно воспользоваться для самостоятельной оценки.
Стентон Пил, Арчи Бродски "Любовь и зависимость": состояние, когда человек "забывает всё" ради некоего нового и экстатического переживания, сильное влечение, заставляющее забыть все, чем он был и кем являлся, неустойчивое и противоречивое состояние - это зависимость. Выдавать зависимость за любовь - опасно и глупо. Любовь - это не столько непосредственная эмоция, это время, разделенные чувства и переживания, это продолжительная и умеренная связь между двумя людьми.
Селани Девид "Иллюзия любви" - книга о структуре со-зависимых отношений в ситуациях домашнего насилия, с ясными рекомендациями по работе с такими клиентами. Книга больше предназначена для практикующих психологов и психотерапевтов, но некоторым клиентам тоже может пригодиться.
Береги себя, знай свои границы дозволенного и не нарушай их! Не иди на конфликт с собой.
Люби сначала себя... Если ты уже паутине зависимых отношений , ТЫ НЕ одна, всегда можешь БЕСПЛАТНО и АНОНИМНО позвонить по Телефону доверия 88002000122