Прыжок в неизвестность, или обыденность?
Мы так сильно боимся перемен, что забываем, зачем они нам. Забываем, что нас ждет за этими переменами.
Иногда нужно всего лишь встать и пойти делать. Всё.
Но мы не делаем. Нам так проще. Нам так выгоднее. Нашему мозгу комфортно и он ничего не предпринимает, лишь спокойное поддержание жизни. Остались в своей зоне комфорта и спокойно живем дальше, проклиная себя за то, что не решились в этот раз.
«Ну ничего, время то еще много. Сделаю в следующий раз» — а в следующий раз то же самое.
Сделайте этот прыжок! Не сразу полностью, конечно, а потихоньку, по чуть-чуть, небольшими шагами. Нужно лишь сделать первый шаг. Не ждите подходящих условий, их не будет.
Повышаем продуктивность с помощью питания
Придерживаться этих принципов желательно, но не обязательно.
Их цель — улучшить состояние организма, добавить легкости и энергии.
1) Ограничиваем мучное, жирное, жареное, сахар, быстрые углеводы.
2) Убираем кофе, можно заменить бодрящим травяным чаем. В крайнем случае пьем черный кофе, желательно зерновой.
3) Вечером пьем успокаиващий чай и мелатонин на ночь.
4) Добавляем в свой рацион мультивитамиины и омега 3.
5) Едим меньше мясного, больше медленных углеводов (каши, фрукты,сухофрукты).
6) Едим больше морепродуктов, орехов.
7) Пьем больше воды (минимум 2 л. в день).
8) Полностью убираем алкоголь.
