Диетологи уже давно перестали запрещать есть после шести вечера, даже наоборот, советуют поздний перекус. Ученые из штата Флорида изучили, какие продукты способствуют ускорению метаболизма. Оказывается, что лучше всего перед сном съесть обычный творог. Этот продукт богат белком, который нужен для восстановления мышц. Кроме того, творог легко усваивается, а также содержит витаминами группы В и микроэлементы. Также полезно перед сном есть греческий йогурт. В нем, как и в твороге, много кальция. Йогурт богат казеином, отвечающим за контроль уровня сахара и притупляющим чувство голода.
Диетологи уже давно перестали запрещать есть после шести вечера, даже наоборот, советуют поздний перекус. Ученые из штата Флорида изучили, какие продукты способствуют ускорению метаболизма.
Оказывается, что лучше всего перед сном съесть обычный творог. Этот продукт богат белком, который нужен для восстановления мышц. Кроме того, творог легко усваивается, а также содержит витаминами группы В и микроэлементы.
Также полезно перед сном есть греческий йогурт. В нем, как и в твороге, много кальция. Йогурт богат казеином, отвечающим за контроль уровня сахара и притупляющим чувство голода.