КАРАУЛ!!!Я жирею!
Знакомо? Давайте разбираться, по каким причинам у вас с утра может быть такой вес???
1. Стресс
Ели его уровень растет, ва гарантировано повышение кортизола, и как следствие, задержка жидкости в организме. ПРичем характер стресса не имеет значения. Это может быть стресс на работе, дома, в семье, отсутствие нормального сна, перетренерованность, перебор с кардио и т.д.
2. Следите за тем, сколько раз вы ходите в туалет! Некоторые люди взвешиваются с полным кишечником, а он может таить в себе около 1 лишнего килограмма.
3.Углеводы.
Если в накануне превысили свою привычную норму, это спровоцирует запасание гликогена в мышцах.
4. Соль
Ели вы так же накануне превысили свою привычную норму, то это спровоцирует отек. не нужно отказываться от соли и воды, просто придерживайтесь нормы. Отек сойдет сам, через пару дней.
5. Вода
И опять про водно-солевой баланс!
Запомните! Вы отекаете, если пьете и солите не только больше, чем нужно, но так же если меньше нормы. Просто держите норму и все будет Ок!
6. Условия
Вполне возможно, что у вас разные условия взвешивания. То на голодный желудок, то днем. То в трусах, о в одежде, и т.д. А девочкам еще важно учитывать фазы цикла! Прибавка в весе за счет воды может достигать до 2 кг!