1. Чеснок – обладает противовоспалительным и иммуностимулирующим свойством. Чеснок стимулирует лейкопоэз в клетках красного костного мозга (полезно при вирусных заболеваниях и с тяжелыми иммунодефицитными состояниями).
2. Лимон – способствует укреплению здоровья. Свойства лимона обширны: антиоксидантные, противовоспалительные, противоопухолевые. Витамин С содействует в синтезе антител, стимулирует работу клеток, поэтому, является необходимым компонентом для укрепления иммунной системы.
3. Имбирь – снижает концентрацию свободных радикалов, что является профилактикой появления злокачественных трансформаций. Замедляет процессы старения и гибели клеток. Имбирь своими свойствами является самым мощным устранителем симптомов инфекционных заболеваний.
4. Мед – известен своими антибактериальными свойствами, организм лучше борется с бактериями и вирусами, если принимать натуральный мед, не добавляя его в горячий чай, так как, при этом, он теряет большую часть своих полезных веществ. 1-2 чайные ложки в день – это норма, так как есть вероятность аллергических реакций.
5. Ромашковый чай – помогает бороться с простудой и гриппом, за счет высоких антиоксидантных свойств. Так же, чай из ромашки – является антибактериальным и антисептическим средством.
6. Клюква – богата витаминами С, К, РР, группы В, аминокислотами, антиоксидантами. Обладает бактерицидными и противовирусными свойствами.
7. Лук репчатый – является природным антибиотиком. Обладает противомикробным действием, снижает уровень глюкозы в крови, лечит простудные состояния. А так же, имеются исследования, что лук помогает в профилактике атеросклероза.
8. Острый перец чили – буквально отпугивает инфекции. Своим острым вкусом перец обязан ценному соединению капсаицин, к тому же, данный алкалоид, оптимизирует процессы апоптоза раковых клеток в организме.
9. Продукты, содержащие витамин А. Печень свиная, говяжья, куриная, морковь, яичный желток, капуста брокколи. Данный витамин важен для слизистых оболочек и составных частей иммунной системы – Т-клеток, В-клеток.
10. Овсяные хлопья. Овес содержит бета-глюкан, цинк, селен, которые помогают поддерживать иммунитет, служат профилактике гриппа и ОРВИ.
Дополнительно, можно рекомендовать, для улучшения самочувствия:
Куриный бульон. Самочувствие улучшается, если из куриного бульона не делать суп, добавляя макароны, рис, картофель или другие крахмалосодержащие продукты. Хорошо в бульон добавить сельдерей, репу, морковь, зеленый горошек, зелень.
Лекарственные травы для ингаляций: шалфей, эвкалипт. Можно использовать в ингаляторе для профилактики и лечения простуд и инфекций, можно кипятить на медленном огне, испарения трав благотворно действуют на бронхо-легочную систему, дезинфицируют воздух.
Здоровья вам!!
Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии! Для вас все самое полезное и интересное!