Как изменить свою жизнь и выйти из сценария.
Сегодня поговорим о сценариях жизни которые, открыл психотерапевт Эрик Берн.
Почему очень важно знать свой сценарий жизни?
Всё просто - если вы осознаете, то есть понимаете свой сценарий ,то вы вправе изменить его либо отказаться от него.
Сценарий жизни по Эрику Берну- это неосознанный план жизни ,который человек формирует в детстве и которому неосознанно следует всю жизнь.
Сценарий включает в себя такие вопросы: кто я в этой жизни, к чему я стремлюсь, какие мои цели ,что мне можно и что нельзя ,моё отношение к жизни к людям ,к миру ; как в целом я буду жить.
Сценарий этот формируется под влиянием значимых фигур -таких как родители, либо люди замещающие их.
Сценарий формируется уже в готовом виде к 5-6 годам.
Всего таких сценариев Эрик Берн выделил 6:
- Пока не...
- После...
- Никогда...
- Всегда...
- Почти...
Сценарий с открытым концом...
Первый тип сценария -"пока не..."
Человек ,живущий по этому сценарию чивёт не сегодня ,то есть это сценарий "отложенной жизни."девиз его звучит приблизительно так: пока не закончится что-то плохое ,не наступит хорошее.
Пока я не выполню какую-то задачу ,например ,не доделывает доклад, пока я не закончу школу я не могу расслабиться.потом надо поступить в институт И вот пока я не доучусь до конца первого курса ,не сдам экзамены ,не могу быть счастливым.Первый курс закончен -день радуюсь ,на второй день -мысли о том что впереди 2 ,3 4,5 курс окончания института.Вот когда я закончу институт ,тогда буду радоваться буду свободен у меня будет свобода выбора работы и так далее.
Человек заканчивает институт. Опять же выпускной- радуется несколько дней, затем мысли- пока я не найду хорошую работу -не могу быть счастлив. Наконец-то находит хорошую работу, но нужна квартира, да и в личных отношениях ещё не всё пока хорошо- не нашёл вторую половинку не могу расслабиться.Эту историю можно продолжать бесконечно : пока не куплю машину ,пока не заведу детей, пока не съезжу отдохнуть за рубеж и так далее.
Этот сценарий можно проиллюстрировать мифами древней Греции, в частности мифом о Геракле ,которому нужно было выполнить много трудных заданий прежде чем обрести свой статус.
Что же делать, как выйти из сценария?
Во-первых нужно понять и осознать свой сценарий.
Во-вторых, нужно понять ,что сценарий -это стереотипное мышление ,котороеприводит к состоянию неуспешности ,невротизации.
В-третьих, у каждого сценария есть свой антитезис ,то есть тезис ,который способствует выходу из данного сценария.
Антитезис этот состоит из некоего разрешения самому себе.
Относительно сценария "пока не ..."он будет звучать приблизительно так :разрешить себе радоваться каждому этапу работы не ждать окончания этой работы.
Ведь по сути в любой нашей деятельности есть что-то позитивное.Пишешь доклад- узнаешь что-то новое и интересное для себя. Учишься в институте -приобретаешь новых друзей, новый круг общения ,новые места, свежие положительные эмоции. Ищешь работу- это тоже новый замечательный опыт в твоей жизни,начало чего-то прекрасного ,чему несомненно,стоит радоваться прямо здесь и сейчас.
Эта статья получается немного длиннее ,чем планировалось в начале, поэтому о других сценариях поговорим в следующих наших постах.
А я желаю Вам крепкого здоровья, быть осознанными, жить в гармонии с собой , радоваться каждому мгновению нашей прекрасной жизни.
Если тема оказалась интересной для вас пишите -в комментариях, Спасибо.