Мы все хотим большего ...
Еще больше времени, чтобы все сделать.
Больше времени проводить с нашими близкими.
Больше времени, чтобы узнать наше призвание в этой жизни.
В то время как все мы жаждем больше времени, есть много способов, которыми мы тратим время, которое у нас уже есть на ежедневной основе.
Сегодня я поделюсь с вами 25 способами, которыми вы ежедневно тратите время, и как это исправить, чтобы вы могли вернуть свое время обратно!
25 способов, которыми вы ежедневно теряете время:
1. Слишком много смотрю телевизор
(Я так виноват в этом). Вместо того чтобы часами смотреть телевизор каждый вечер, попробуйте прочитать замечательную книгу, которая захватывает ваше внимание точно так же, как это делает телевизор. Девушка в поезде была моей недавней любимицей.
2. Употребление нездоровой пищи
Подпитка вашего тела хорошей пищей, которая даст вам энергию вместо нездоровой пищи, которая истощит вас, может помочь вам быть более продуктивным! Здесь вы можете найти несколько простых и полезных закусок. Если вы ищете более здоровый вариант закуски, который является хорошей заменой, когда у вас есть тяга к нездоровой пище, эта кукуруза для чайника была новым фаворитом для меня в последнее время. Это помогает, что упаковка тоже очень симпатичная!
3. Отвечать на телефонные звонки, когда вы находитесь в середине чего-то
Отвечая на ваш телефон, когда вы находитесь в середине выполнения работы, это верный способ полностью убить вашу продуктивность. Если вы знаете, что звонок не является чем-то срочным, пусть он перейдет на голосовую почту, чтобы вы могли перезвонить им, когда закончите с заданием.
4. Быть зависимым от социальных сетей
Facebook или Instagram-это тот человек, который постоянно обновляет свои ленты Facebook или Instagram в поисках последних обновлений от ваших друзей? Социальные медиа могут быть огромным отсосом времени, если вы позволите этому случиться. Я также знаю, что легко попасть в ловушку социальных сетей, когда вы не знаете, сколько времени вы тратите на социальные сети каждый день.
Попробуйте удалить все приложения социальных сетей с вашего телефона, чтобы ограничить доступ в течение всего дня и позволить себе "регистрироваться" только один или два раза в день, чтобы вы не тратили огромное количество времени на социальные сети в целом. Вы, вероятно, будете чувствовать себя более свободно, не проверяя все это так же сильно!
5. Постоянно проверяя свою электронную почту
Если вы обнаружите, что проверяете свою электронную почту несколько раз в час, есть хороший шанс, что вы проводите слишком много времени в своем почтовом ящике. Хотя очень важно быть отзывчивым с электронными письмами, особенно связанными с работой, обычно нет необходимости проверять свой почтовый ящик 10-15 раз в день.
Вместо того чтобы постоянно следить за своей электронной почтой и позволять ей мешать вашей производительности, попробуйте проверять ее всего три раза в день, чтобы вы могли больше времени уделять составлению списка дел и меньше отвлекаться.
6. Неспособность вернуть вещи на свое место
Иногда, возвращаясь домой после долгого рабочего дня, мы легко выбираем ленивый маршрут и бросаем наши пальто на стулья, бросаем ключи на случайный стол, снимаем обувь и оставляем их там, где они могут приземлиться.
Правда заключается в том, что если вы потратите лишнюю минуту или две, чтобы положить эти предметы туда, где они должны быть, когда вы вернетесь домой, вы, вероятно, сэкономите себе еще больше времени, когда будете пытаться найти их в следующий раз, когда выйдете из дома. Потратьте время на то, чтобы вернуть вещи туда, где они должны быть, чтобы потом вам не пришлось тратить больше времени на их поиски!
7. Переписываюсь с кем-то по электронной почте туда и обратно
Если у вас есть цепочка электронной почты с более чем 20 письмами, идущими туда и обратно с кем-то по каким-то мелким деталям, скорее всего, пришло время поднять трубку. Хотя я обычно всегда предпочитаю использовать электронную почту по телефону для работы, наступает момент, когда гораздо эффективнее поднять трубку и провести десятиминутный разговор, чтобы выколотить детали, а не тратить 30 минут на то, чтобы продолжать ходить туда-сюда с вашей цепочкой электронной почты и никуда не приходить.
8. Не имея расписания на месте
Наличие свободного графика для вашего дня помогает поставить ваш мозг на автопилот, так что вам не придется тратить так много энергии на выяснение того, “что будет дальше” в ваш день. Даже если ваше расписание меняется ежедневно, старайтесь каждый вечер составлять примерный план того, как будет выглядеть следующий день. Это, вероятно, поможет вам пройти свой день с уверенностью, зная, что вы намеренно тратите свое время.
9. Даешь обещания, которые не можешь сдержать
Если вы знаете, что не сможете сдержать свое слово, постарайтесь изо всех сил не брать на себя это обязательство в первую очередь. Не давайте пустых обещаний и не связывайте себя обязательствами, которые вы не в состоянии выполнить. Будьте реалистичны с обещаниями, которые вы можете сдержать, и не тратьте свое время или чье-либо еще, давая обещания, которые, как вы знаете, вам придется нарушить.
10. Проводить время с токсичными людьми
Токсичные люди могут быть очень вредны для нашего общего уровня счастья, если мы обнаружим, что проводим с ними слишком много времени. Прочтите этот пост, чтобы узнать, как перестать тратить свою энергию на токсичных людей.
11. Быть пассивно агрессивным
В последнее время это стало моим личным домашним раздражением, хотя я знаю, что иногда тоже могу быть пассивно-агрессивным. Пассивная агрессивность обычно означает, что у нас есть что-то, что тяготит наш ум, но обычно мы не просто выходим и говорим это. Вместо этого мы делаем тонкие или не очень тонкие намеки, чтобы попытаться рассказать кому-то о своих чувствах, не говоря на самом деле, что у нас на уме.
В следующий раз, когда вы почувствуете это, попробуйте выразить свои чувства более прямо и конструктивно, а не ходить вокруг да около. Я могу обещать, что ты почувствуешь себя намного лучше!
12. Не будучи полностью присутствующим
Полное присутствие в каждый данный момент не только позволяет нам работать более эффективно, но и помогает нам больше наслаждаться жизнью. Впитывайте каждый момент, даже тот, когда вы работаете над неприятными задачами. Я думаю, что вы обнаружите, что наслаждаетесь этими неприятными задачами больше, когда полностью погрузитесь в них и постараетесь наслаждаться процессом как можно лучше. Читайте этот пост для получения дополнительных советов о том, как быть полностью присутствующим.
13. Постоянно многозадачность
Я понимаю, что трудно сосредоточиться только на одной вещи одновременно. Но это может быть действительно трудно сделать что-то хорошо, когда вы прыгаете от одной задачи к другой и не уделяете всему свое полное внимание. Перестаньте пытаться делать миллион вещей одновременно, и я думаю, что вы обнаружите, что не только производите лучшую работу, но и гораздо более эффективны.
14. Слишком много времени тратишь на заботу о том, что о тебе думают другие
Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, но слишком много заботы о том, что думают другие, оставляет вас в том месте, где вы живете своей жизнью для того, что другие думают, что вы должны быть, а не то, что вы хотите быть. Меньше заботьтесь о том, что думают другие, и больше о том, чего хотите вы.
15. Не автоматизация платежей законопроект
Вы постоянно забываете вовремя оплачивать определенные счета и в результате платите просроченные платежи и постоянно переживаете по этому поводу? Автоматизируйте все платежи по счетам, которые вы можете, чтобы это не было постоянным беспокойством.
16. Не имея утренней рутины
Простая утренняя рутина принесла так много покоя и продуктивности в мою жизнь. Я делюсь больше о том, как я реализовал советы, которые я узнал из курса Makeover Your Mornings в этом посте, чтобы перевернуть мое утро, и я не могу рекомендовать создание утренней рутины достаточно. Это игра-чейнджер!
17. Просеивая через беспорядок, чтобы найти то, что вам нужно
Если вы обнаружите, что постоянно перебираете беспорядок, чтобы найти вещи, то пришло время пожертвовать и избавиться от некоторых вещей, мой друг! Жизнь намного проще и менее напряжена, когда вы не всегда ищете то, что вам нужно, или просеиваете дерьмо, которое вы даже не используете. Если вы задаетесь вопросом, что оставить или что бросить, задайте себе эти 12 вопросов, чтобы помочь вам избавиться от трепета, когда вы проходите через свои вещи.
Если вы боретесь с большим количеством бумажного беспорядка в вашем доме, безбумажный дом был отличным ресурсом для меня, чтобы упростить мой офис и дом от груды бумаги, которая когда-то мешала ему.
18. В ожидании хороших событий
Перестаньте ждать, когда с вами случится что-то хорошее, а вместо этого отправляйтесь туда и сделайте так, чтобы это произошло! Нет лучшего времени, чтобы начать работать над своими мечтами, чем прямо сейчас. Ты заслуживаешь жить жизнью, которую любишь!
19. Не имея ни малейшего представления о том, куда уходит ваше время, находясь в сети
Иногда, сидя за компьютером, мы даже не представляем себе, сколько времени тратим на такие вещи, как социальные сети или YouTube. RescueTime-это отличный бесплатный ресурс, который можно использовать, чтобы получить более полное представление о ваших привычках, находясь на вашем компьютере, и о том, сколько вашего времени на самом деле тратится на выполнение продуктивных задач. Это классное приложение, которое отслеживает ваше время, потраченное на приложения и различные веб-сайты, а затем отправляет вам отчет, чтобы дать вам более точную версию того, как было потрачено ваше компьютерное время.
20. Затягивание
Если у вас есть одна задача, которую вы абсолютно боитесь, и просто продолжаете откладывать ее - остановите безумие! Вы почувствуете себя намного лучше, если просто справитесь с этой неприятной задачей и сможете сосредоточиться на других вещах, а не постоянно держать ее на задворках своего сознания.
21. Сплетничающий
По мере того как я становлюсь старше, сплетни-это то, что я все меньше и меньше терплю. Хотя я ни в коем случае не совершенен и определенно все еще ловлю себя на том, что время от времени сплетничаю, это то, над чем я действительно пытаюсь работать. Слишком много думать о себе и о том, что делают другие, - это путь к несчастью и недовольству в нашей собственной жизни. Вы когда-нибудь уходили с сеанса сплетен, чувствуя себя хорошо или завершенным? - Нет? И я тоже.
22. Борьба за принятие решений
Если вы тот, кто часто борется с принятием решений (я лично много борюсь), попробуйте прислушаться к тому, что говорит вам ваша интуиция, когда вам нужно принять следующее важное решение. Когда вам нужно принять решение, вы можете легко переоценивать каждую мелочь, но часто ваша интуиция может подсказать вам правильный ответ без всяких размышлений.
23. Не используя планировщик
Быть организованным - это один из самых лучших способов сэкономить свое время на ежедневной основе. Использование планировщика для отслеживания вашего расписания и задач помогает вам убедиться, что вы не забыли ничего важного и не тратите время впустую, пытаясь составить план на день. Некоторые потрясающие планировщики, которые я нашел, которые функциональны, но абсолютно красивы, это один из них Ban.Do а вот это-от Лилли Пулитцер. Красивые планировщики не обязательно должны оставаться организованными, но они делают этот процесс чертовски более увлекательным!
24. Не делая ваши поездки на работу продуктивными
Если вам приходится каждый день подолгу ездить на работу, я вам сочувствую. У меня тоже однажды была очень долгая поездка на работу, которая включала в себя вождение по 1-2 часа в каждую сторону каждое утро. Оглядываясь назад, я понимаю, что не в полной мере воспользовался тем временем, проведенным в моей машине. Конечно, я бы с удовольствием слушал музыку и старался максимально использовать время, проведенное в одиночестве, но я действительно мог бы сделать это время намного более продуктивным.
Вместо того чтобы слушать музыку во время всей поездки на работу, попробуйте прослушать аудиокнигу или подкаст, чтобы узнать что-то новое. Если у вас есть членство в Amazon Prime, вы можете бесплатно брать аудиокниги и подкасты в библиотеке кредитования владельцев kindle.
25. Жалующийся
Как правило, из жалоб не может выйти ничего положительного. Я знаю, что от этой привычки трудно избавиться, но она стоит того, чтобы приложить усилия. Жалобы часто заставляют плохие ситуации казаться еще хуже и ни в коем случае не являются хорошим использованием вашего времени. Если вы боретесь с жалобами и хотите избавиться от этой привычки, я настоятельно рекомендую вам книгу "Мир без жалоб: Как перестать жаловаться и начать наслаждаться жизнью, о которой вы всегда мечтали". Это отличный ресурс, который поможет вам раз и навсегда прекратить жаловаться и начать иметь более позитивный взгляд на жизнь!
Более эффективное использование вашего времени-это всего лишь вопрос создания множества маленьких хитростей, которые могут привести к огромным изменениям в том, как вы проводите свои дни. Большую часть времени мы даже не осознаем, как зря тратим свое время или как мы можем улучшить свой рабочий день, чтобы максимально использовать его. Я надеюсь, что они помогли вам определить, что ваше собственное время отстой и как вы можете иметь больше времени, чтобы тратить его на то, что вы любите! 🙂
Автор: Студия ИВА