Уныние и депрессия накрыли ваш внутренний мир как назойливую муху банкой? И ни туда, и ни сюда. Выхода нет. Лечь и лежать. Ничего не хочется. Желательно даже выйти бы из игры…
Знакомо? Я не буду давать стандартные психологические советы по выскребанию себя из уныний. А обращусь к опыту древних шаманских культур.
Если человека постигало уныние, шаманы спрашивали его несколько вопросов, ответы на которые являются и руководством к действию. Сохраните себе пост в закладки или перешлите тому, кто сейчас в таком состоянии.
А вопросы такие:
1. Когда ты перестала танцевать?
2. Когда ты перестала петь?
3. Как давно ты не была очарована чудесными историями?
4. Как давно ты не пыталась найти утешение в тишине?
Наши эмоции побуждают нас к действию. Если они не находят выхода в виде действий, то они остаются нереализованными и замкнутыми внутри. Большое количество негативных эмоций, которые за консервировались внутри, превращаются в депрессию, апатию и уныние.
В шаманских культурах предлагается просто начать давать им выход. А площадки для выхода — это танцы, песни, театр, музыка, смех, юмор, спорт, сочинение историй и многое другое, где вы можете выплеснуть эмоции в действия.
Одним словом ИГРА. Без нацеленности на результат. Без критики и оценки, просто ради процесса. Если у нас нет таких площадок для выхода эмоций, мы становимся нездоровыми.А вам удается высвобождать свои эмоции? Даете им безопасный для окружающих выход? Или вы из тех, кто копит в себе, а потом разрывается на миллион маленьких кусочков, сметая с лица земли окружающих?
Есть ли у вас свои способы выхода из уныния? Поделитесь!