Коронавирус (COVID-19) или с любимыми не расставайтесь!
В этот 2020 год металлической крысы, мы все вступали с опасением возникновения экономического кризиса в России, такие прогнозы делали многие финансовые аналитики и не только. Но никто не мог предположить, что предпосылками к этому будет служить смертельно-опасный вирус, распространяющийся по всему миру с невероятной скоростью.
Теперь, это не проблема одного человека, отдельной семьи или страны. Сегодня – это проблема всего человечества, каждого из нас! Эпидемия парализует все бизнес ниши, лишает дохода работоспособное население, вызывает невероятный ажиотаж на товары первой необходимости (продукты питания, лекарства, средства индивидуальной защиты), и, самое страшное, вирус способен лишить нас самого дорогого – родных людей и собственной жизни! Эти базовые, инстинктивные страхи за свою жизнь и сохранность рода, присущи всем разумным живым существам на планете.
Как же обезопасить свой дом и свою семью от возможной опасности? Как не поддаться панике и сохранить здравый смысл и отношения в семье, ведь напряжения не избежать? Как выйти из кризиса с пользой для себя, своей семьи и своего дома?
И первое, что стоит сделать, это начать с себя, своего собственного здоровья! К огромному сожалению, большинство из нас в обычное время, расставляют приоритеты в пользу работы и заработка. Сейчас же появилось то самое время, которого так часто не хватало, пусть и не по своей воле, когда следует заняться здоровьем. Особенность вирусов такова, что реально работающего лекарства от него до сих пор не создали, и, единственное, что мы можем сделать – это укрепить иммунную систему своего организма. Именно иммунитет влияет на силу сопротивления организма к вирусам и бактериям, а также на скорость выздоровления. А достигается это следующими способами: регулярное употребление витаминно-минерального комплекса, соблюдение элементарных мер безопасности при контакте с больным человеком, регулярные физические упражнения (не изнуряющие, а обычная утренняя гимнастика, направленная на повышение тонуса мышц) и правильное (здоровое, а не целевое) питание, т.е. контроль качества продуктов, частоты приема пищи и объема порций. Помните, мы сейчас сидим дома, движения ограничены, потребность в энергии существенно снижена! Кушайте больше овощей и фруктов, предварительно хорошо вымытых и желательно ошпаренных горячей водой, и полезных злаков, они помогают в развитии полезной микрофлоры в организме и повышают сопротивляемость организма к атакам из вне!
Второе, что стоит сделать – это проявить заботу о своих родных, близких и любимых! Вспомните, часто ли вы это делали и как? Позвоните своим родственникам, узнайте, как у них дела, как здоровье? Все ли необходимое есть, чтобы пережить эту эпидемию? По-возможности окажите им помощь (переведите деньги, купите лекарства и продукты).
Эти простые действия, могут сохранить им жизнь, особенно бабушкам и дедушкам! И, конечно, ваши отношения с ними могут раскрыться в совершенно ином направлении – жизни в искренней благодарности, уважении и любви!
В третьих – очень частая история, когда вечно занятый на работе человек, делегирующий домашние обязанности на свое окружение или специально приглашенный домашний персонал, вдруг лишается работы (занятости) и дохода (которым мог бы оплачивать услуги приглашенных специалистов), испытывает невероятную душевную ломку. Этот кризис идентичности связан с тем, что раньше у него был социально-одобряемый статус и возможности. Сейчас же он оказался в среде, где он вынужден стать частью неизвестной ему системы, в которой он не знает, что и как делать. Чем заняться дома? Как заниматься воспитанием и развитием собственного ребенка? И что для этого нужно? Такие люди иногда просто морально не готовы к таким переменам, считают, что все это (уборка, готовка, мытье даже собственной обуви, после выхода на улицу и т.п.) ниже их достоинства. В такой ситуации часто возникают взаимные обвинения, всплывают прошлые обиды, проявляется эгоизм и жадность (особенно в отношении распределения денег и еды), т.е. конфликты внутри семьи, нездоровая обстановка в доме...
Эти простые действия, могут сохранить им жизнь, особенно бабушкам и дедушкам! И, конечно, ваши отношения с ними могут раскрыться в совершенно ином направлении – жизни в искренней благодарности, уважении и любви!
В третьих – очень частая история, когда вечно занятый на работе человек, делегирующий домашние обязанности на свое окружение или специально приглашенный домашний персонал, вдруг лишается работы (занятости) и дохода (которым мог бы оплачивать услуги приглашенных специалистов), испытывает невероятную душевную ломку. Этот кризис идентичности связан с тем, что раньше у него был социально-одобряемый статус и возможности. Сейчас же он оказался в среде, где он вынужден стать частью неизвестной ему системы, в которой он не знает, что и как делать. Чем заняться дома? Как заниматься воспитанием и развитием собственного ребенка? И что для этого нужно? Такие люди иногда просто морально не готовы к таким переменам, считают, что все это (уборка, готовка, мытье даже собственной обуви, после выхода на улицу и т.п.) ниже их достоинства. В такой ситуации часто возникают взаимные обвинения, всплывают прошлые обиды, проявляется эгоизм и жадность (особенно в отношении распределения денег и еды), т.е. конфликты внутри семьи, нездоровая обстановка в доме...
Четвертый момент, но не по значимости, а по счету, это наши детки! С ними классно и весело проводить время на природе, кататься на аттракционах и т.п. Но, что с ними делать в замкнутом пространстве? Куда направлять неиссякаемый поток энергии? Современные детки – это поколение Z! Они не будут сидеть на одном месте и созидать окружающий мир. Они хотят его прочувствовать во всей своей полноте! Гиперактивные, экспрессивные, невероятно сообразительные, обаятельные и сложно контролируемые ангелочки, способные организовать вокруг себя и для достижения своих целей всю родню. И с ними теперь мы заперты в 4-х стенах…
Эти месяцы мы не забудем никогда! А вот что мы будем помнить? Сцены из фильма «Трудный ребенок», «Вождь краснокожих», «Один дома» или это будет самое лучшее время, которое мы когда-либо проводили с собственными детьми - зависит только от нас! В этот период будет формироваться качественный уровень наших с ними отношений, который отразится в дальнейшем. Так чем же заняться с ребенком с пользой для его развития и для дома? Конечно, сами целевые, развивающие занятия должны соотноситься с возрастом ребенка, но общие рекомендации все же есть.
Все детки от 2 до 7 лет любят лепку. Для этого совсем не нужно покупать дорогой пластилин или космический песок. Замените материал обычным дрожжевым или сдобным тестом и слепите антикризисные пирожки «с капустой» или «с луком, рисом и яйцом», полезное «овсяное печенье» или вареники «с творогом».
Манипуляции с тестом положительно влияют на эмоциональное состояние, как ребенка, так и взрослого человека. В процессе лепки на ладошках массажируются точки, отвечающие за здоровье определенных органов, и, конечно, масло и мука смягчает и питает кожу рук. Кроме того, лепка различных узоров развивает творческое мышление и, безусловно, такое совместно проведенное время объединяет всю семью, особенно, в момент коллективного поедания шедевров!
Еще одно интересное и развивающее занятие для детей – это игры «ходилки», которые также увлекают и взрослых. Это настольная игра часто включает от 2-4 участников, кубик (где на каждой грани - точки от 1-6, соответствующие количеству шагов игрока), большую карту, где изображен путь и препятствия. Детки считают точки на выпавшей стороне кубика и двигают фигурку на карте на конкретное число шагов, т.е. обучаются счету и оперированию цифрами. Ту же манипуляцию с кубиком делают и взрослые, пока один из участников не придет первым к цели. Препятствия на пути – это загадки или задания, которые либо дают возможность продвинуться вперед или откидывают игрока назад. Если сделать эту игру самим, т.е. нарисовать карту на ватмане обычными красками и придумать загадки и задания, то игру можно легко адаптировать под будущих участников. Создание игры вместе с ребенком и участие в ней – может быть веселым и невероятно увлекательным занятием для всей семьи на много вечеров вперед.
Совместная утренняя гимнастика или танцы под веселую (в том числе, детскую) музыку, наилучшим образом отразится на тонусе ваших мышц и настроении. Только представьте себе некую неуклюжесть в движениях взрослых с легким скрипом в суставах под зажигательную песню «Танец маленьких утят»…
Пятое — включите соревновательный момент в процесс генеральной уборки квартиры и символические призы. К примеру, кто быстрее застелет кровать, уберется в своей комнате, чище всех вытрет пыль или вымоет пол, соберет больше всех вещей для стирки во всей квартире. Победитель, в конце уборки, может выбрать фильм или мультик, который будет смотреть вся семья или игру, в которую все будут играть вечером. Убирайтесь под музыку или любимые песни, она создает хорошее настроение и формирует позитивный подход к такому нужному (но не любимому) делу, как очистка пространства от загрязнений.
Еще один вариант приятного времяпрепровождения – это пересмотр любимых и позитивных фильмов или сериалов. Можно устроить марафон фильма, состоящего из нескольких частей или ранжировать их по любимым актерам либо жанрам. Для семейного просмотра, предлагаю Вам прокачаться под фильм « Формула любви для узников брака», думаю, многие увидят там свои отношения, для деток будет очень полезен и интересен мультсериал «Уроки безопасности с Эмбер», для мужчин – развлекательная передача «Топ Гир».
Смотрите то, что хотите, а не то, что вам предлагает телевидение… Сейчас, большинство каналов и телепередач транслируют очень много негативной энергии. Как не удивительно, но негативные эмоции (страх, тревога и т.п.) имеют большую модальность, чем положительные. Поэтому смотрите новости не более 1-2 раз в день, остальная информация из «зомбоящика» - это лишний возбудитель нейронов и вашего спокойствия.
В завершении хочется сказать, что после этого мирового кризиса и пандемии мир никогда не останется прежним, поменяемся мы и наша система ценностей, произойдет перестройка лидеров на мировой арене. И главное, для каждого из нас, сохранить фундаментальную основу наших семейных отношений и ценностей, на ней легче будет построить жизнь в новом мире и новый мир для жизни!
А через 30-40 лет мы будем рассказывать своим внукам события этого времени (про хлеб, гречку, меры безопасности), а они будут смотреть на нас с улыбкой, как и мы когда-то, слушая рассказы бабушек и дедушек про события и последствия Великой отечественной войны!
«Берегите себя, своих близких и свой дом!»
С уважением и надеждами, Коллектив «МайТайМ»