Сколько раз вы себя ругали за съеденное пирожное? Сколько раз вы отрабатывали бургер, который съели на выходных?
"Вчера была на свадьбе у друга и я съела много лишнего, поэтому придётся завтра всё отрабатывать на кардио и ограничивать себя в еде или не есть вообще весь день" Знакомо?
Я думаю каждому знакома эта ситуация. Да что там, мне она тоже знакома. Потому, что раньше я тоже винила себя за каждый лишний кусочек и потом голодала и бежала в спорт.зал срочно всё отрабатывать.
Но так нельзя, понимаешь?
- Нельзя придумывать себе жёсткие рамки и ограничивать себя в любимой еде, постоянно боясь съесть лишнего.
-Нельзя ходить в зал только из желания поскорее сжечь съеденное и с чувством вины.
-Нельзя морить себя голодом и устраивать "разгрузочные дни", после посиделок и хорошего ужина.
То, что ты съела на выходных никак не скажется на твоей фигуре. Ведь даже у заядлых спортсменов есть такие дни, как читдэй (день когда можно есть все в любом количестве, с целью психологической разгрузки)
И В ЭТОМ НЕТ НИЧЕГО УЖАСНОГО.
У меня есть несколько подруг, которые считают каждый кусочек, каждую крошку. И, если вдруг на празднике съедят кусочек торта, то потом весь вечер плачутся, как они не правильно поступили, но при этом они никак не могут дойти до желаемого веса.
А еще мне знакомые стали часто отправлять сообщения вроде:"Помоги мне похудеть, иначе мне незачем ЖИТЬ"
ЧТО У ВАС В ГОЛОВЕ?
Никогда не допускайте подобных мыслей в своей голове. Это уже серьезная психологическая проблема, связанная с вашими комплексами, навязанными обществом и стереотипами.
Я сама была в такой ситуации. Плакала ночами из-за своего лишнего веса. Жаль, что у меня тогда не было человека, который бы мне сказал:"Ты прекрасна в любом весе"
Проблема лишнего веса- в подростковом возрасте. В этом возрасте появляются лишние килограммы. Это может быть вызвано многими факторами, но бОльшей степени гормональным сбоем.
Юные девушки не понимая этого начинают развивать в себе комплексы по поводу веса и фигуры , все больше загоняясь.
Но потом от этих комплексов избавиться сложнее. И эти самые комплексы идут за ней во взрослую жизнь.
Поэтому, чем раньше ты избавишься от стереотипов и комплексов тем легче тебе будет в дальнейшем. А избавиться от этого довольно просто. Достаточно лишь начать любить СЕБЯ и жить ради себя и в свое удовольствие, а не для общества, которому никогда ничем не угодишь.
Если понравилось или было полезно поставь лайк и подпишись- ПОДПИСАТЬСЯ
Еще статьи этого канала:
10 ошибочных позиций в питании при похудении
Полезные советы, при соблюдении которых, сбросить лишний вес будет проще, чем казалось
Пол года пила только зеленый чай. Последствия превзошли все ожидания.