Всем приветик!
Вам знакомо то удивительное чувство, когда ты как раз нацелился скинуть несколько килограмм, чувствуешь, что тело стало легче, становишься на весы, и тебя ждет горькое разочарование?
У некоторых в такие минуты даже руки опустятся, ведь столько усилий потрачено совершенно напрасно. Вот только я после таких результатов сдаваться не стала. Природное любопытство заставило меня искать ответ на вопрос в чем же причина. Причем как оказалось, дело вовсе не особенностях тела, а годы напролет я выполняла эту простую операцию неправильно.
Я, как и многие, бежала становиться на весы сразу после тренировки. Как же так, ведь с тебя десять потов сошло, цифры сразу должны радовать глаз.
И тут ваши мышцы или будут воспалены от нагрузки, а значит произойдет ее задержка, или же напротив потеря влаги в результате обезвоживания скажется. В любом случае, результат будет неверным.
Еще одна ошибка дам, это измерение веса при критических днях. В такие дни временное изменение веса это скорее норма, вызванная всплеском гормонов. Временами даже чувствуешь отеки, как почти на глазах появляется животик, которого у тебя даже в природе не было.
Я как и многие отлично знаю, что соленая пища не самый полезный выбор. Конечно количество такой пищи в своем рационе стараюсь ограничивать. Вот только временами побаловать себя хочется. Правда в течение нескольких дней организм может задерживать жидкость, а это увеличит цифру на весах.
Кстати, такой модный совет про пить больше жидкости тоже имеет две стороны. Многие решив бороться с лишним весом сразу ставят перед собой цель, берут те самые заветные два литра воды, и пьют их в течение дня. Вот только если раньше столько воды вы не пили, ваше тело может проходить процесс адаптации, какое-то время цифры могут быть даже не верные.
И еще один маленький момент. Многие знают о том, что правильные показатели можно получить лишь измеряя утром. Вот только не все знают когда, как нужно проводить процедуру. Проснуться утром и бежать к весам это не верно. Важно начать день со стакана воды, справиться со своими утренними процедурами, проснуться, и лишь потом, до первого приема пищи, провести замеры.
Только узнав несколько таких особенностей мне удалось понять, какой мой вес на самом деле.
Если вам понравилась моя статья но ставьте лайк и подписывайтесь на канал