Эта история из моего личного опыта и может быть она поможет Вам
Свой тип питания мне пришлось пересмотреть , когда стали донимать непонятные болячки...То давление стало скакать, то сил по утрам не было вовсе."Таблетки от давления пить нельзя! Они не помогают и разрушают суставы"-так мне сказал известный светило из института Пирогова к которому меня по большому знакомству отправили проконсультироваться.
Светило ходил по институту практически не касаясь ногами земли, а за ними стадами бродили студенты в белых халатах. Кого- то он мне напомнил...)
Таблетки мне все равно не помогали.Причем ни одни.Давление предательски не падало , а побочным эффектом была страшная слабость.
Пришлось выбросить огромный пакет с мыслимыми и немыслимыми по названиям и цене препаратами от давления на помойку.
Я не знала как жить и что делать дальше.С работы часто приходилось отпрашиваться.Долбило давление.
Я сама, интуитивно решила изменить питание.Причем резко! Я перешла на фрукты.То есть абсолютно.Их не надо есть тазиками! Ими наедаешься!!! Бананы ,виноград, дыни составляли мой рацион.Это было начало осени.Давление прекратило меня долбить и как бонус я сильно постройнела.Это произошло за 2 месяца точно! Моей целью не было целью похудеть.Это скорее произошло как приятное дополнение.
Позже, уже зимой я стала добавлять в рацион овощи и зелень.Сейчас иногда могу с*есть сладкое, но я поняла главное, что фрукты чистят кровь и быстро сжигают лишние килограммы.
Я не призываю есть фрукты на постоянной основе.
Но за 2 месяца такого режима быстро слетят ваши кг.
При этом бонусом для вас будут вкусные фрукты на завтрак, обед и ужин, хорошее настроение и появится энергия.Это я Вам точно обещаю.)
Когда сбросите вес, можно вернуться к обычному питанию , но в режиме 16/8.
т.е 16 часов вы не едите, а 8 кушаете.Но! При этом лучше отказаться от хлеба, мяса, молочки во всех ее проявлениях.
И больше зелени , овощей и фруктов!
Я желаю Вам здоровья, стройности и радости в жизни! Надеюсь, что мои советы будут для Вас полезны!