«Апельсиновая корка» — косметический дефект кожи, начинает развиваться в возрасте 20–25 лет и обуславливается трофическими изменениями в подкожной жировой клетчатке, в результате гормонально-возрастных изменений. Целлюлит относится к проблеме косметологического и психологического плана, но может привести и к развитию различных заболеваний — варикозному расширению вен, перебоям гормонального фона, снижения тонуса и нарушения кровообращения в области органов малого таза. Лечение и профилактика целлюлита может помочь курс антицеллюлитного массажа. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях применяется для эффективного местного воздействия и направлен на удаление местных жировых отложений и выраженного целлюлита.
Для быстрого эффективного результата необходимо применять комплексный подход — массаж в сочетании с антицеллюлитными маслами, креммами, диетой и чаем для похудения, физической оздоровительной гимнастикой и банными процедурами.
Самомассаж для похудения бедер
Удобно сесть на топчан или диван, одну ногу положим вдоль дивана, вторая остается на полу. Расслабляем мышцы массируемой ноги поглаживающими движениями, начиная от стопы и направляемся к тазу. Потом хорошенько разотрите ребром ладони и костяшками кулака. Далее переходим к глубокому прокатыванию подкожного жира ладонями, и не забывайте продвигаться снизу вверх, чтобы кровь и лимфа перемещались к органам таза и лимфоузлам паховой области. Дополнительно разомните наружную и внутреннюю стороны бедра максимально сильно до боли, как будто работаете с тестом, вымешиваете его. Заканчиваем похлопываниями ладошкой и успокаивающими поглаживаниями. Те же действия необходимо повторить и со второй ногой.
Также антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно проводить и находясь в положении полулежа. В таком случае, массируемая нога должна быть полусогнута, а колено направлено вверх.
Массаж для похудения живота и талии
Массаж живота производиться в положении стоя, мышцы пресса нужно напрячь, чтобы вы массировали только жировую ткань живота, а не все свои внутренние органы.
Начинать необходимо с поглаживаний по часовой стрелке, желательно обеими руками и одна кисть находится поверху другой. Сначала прорабатывается область живота, затем переходим к области талии по бокам и пояснице. Движения проводятся в обоих направлениях, сверху вниз и снизу вверх. Манипуляции повторяются по 8-10 раз каждая. Структура массажа такая же как и массаж бедер: подготовительные поглаживания — растирания — сильное и равномерное разминание — растирание — и заключительное успокоительное поглаживание.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях для усиления эффекта можно сочетать с применением эфирных масел и антицеллюлитного массажера. Делая такой нехитрый массаж дома, вы сможете довольно скоро увидеть значительный положительный результат стройных ножек и шелковистой кожи.