Итак, почему он вообще появляется? Топ 5 причин:
1) Главная причина — избыток калорий
Мало гуляем + сидячая работа, а кушать-то хочется всегда. И тогда мы начинаем кусочничать 😋
Или другая ситуация: на работе весь день ничего не едим, а когда приходим домой, то наедаемся до отвала. А потом недоумеваем: когда я успела так потолстеть? Не понятно
2) Отсутствие физической нагрузки
Огромное влияние на появления лишнего жира имеет образ жизни. Даже при условии, что вы тренируетесь 3 раза в неделю, но остальное время проводите в сидячем и лежачем положении, то жир все равно будет накапливаться. В идеале, физические нагрузки должны быть каждый день. Например зарядка по утрам и вечерние прогулки точно пойдут на пользу
3) Неправильное питание
А именно злоупотребление. Шашлыки на майские это ничего страшного, но вот питаться каждый день сметая все на своём пути, это не есть хорошо.
4) Недостаток сна
Не секрет, что работая в ночную смену можно хорошенько так потолстеть. Проверенно на личном опыте)) Поэтому буду краток: полноценный сон — это залог стройности. Старайся ложиться спать не позже 23:00
5) Частый стресс
Формула проста: нервничаем или переживаем и как итог заедаем.
_
Что делать если вы подходите под один или несколько пунктов мы разберем в следующих статьях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие выпуски ;)
