Мы все сейчас находимся в режиме неопределённости. И я все думала и размышляла вот над чем: почему мне как-то не настолько тревожно, как всем окружающим? Хотя, казалось бы:
1) проблемы с работой и зарплатой (вчера ездила на основную работу подписывать соглашение об уменьшении оклада)
2) проблемы с тем, что ничего не успеваю и постоянно откладываю дела "на потом"
3) есть тревога за близких, особенно за дочь (хотя ей и 20 лет, но она до 18 лет была ребёнком-инвалидом и у неё водянка головного мозга).
И я поняла, в чем причина! Оказывается, я уже полгода именно так и живу! В состоянии неопределённости. Начиная с ноября прошлого года, когда сначала умер свекор, а потом у дочки начались проблемы со здоровьем и пришлось сделать подряд две операции. Одна - на головном мозге, меняли шунтирующую систему, откачивающую жидкость из головы в брюшную полость, вторая - устраняли последствия первой операции. Врачи-нейрохирурги не смогли сразу убрать часть порвавшейся во время операции износившейся шунтирующей системы и её пришлось удалять методом лапароскопии в обычной хирургии.
Представьте моё состояние, когда хирург в поликлинике по месту жительства даёт направление именно в то отделение хирургии, в котором умер свекор? Что? Других больниц у нас нет в городе? Правда?
Вот оно, состояние неопределённости... Когда не знаешь даже не то, что будет у тебя завтра, а не знаешь даже, что будет через час... А так было. Я уходила с работы, уезжала в больницу, а начальник спрашивал меня: "Оля, ты ещё вернёшься сегодня?" А я даже не знала, что ему ответить...
И вот прошло почти полгода... А из состояния неопределённости я ещё так и не выходила... Сначала приходилось поддерживать мужа и свекровь - они учились жить без отца и мужа. Процесс это не быстрый. Только-только вроде все стало налаживаться - начались сильные головные боли у дочери. Снова... И опять больницы.
Спросите - а как во всем этом я? Честно говоря, если бы не моя учёба на гештальт-терапевта и не моё творчество - не знаю, как бы я во всем этом выжила. Но выжила. И продолжаю выживать. И вот несколько базовых принципов, которыми хочу с вами поделиться и которые, я думаю, актуальны сейчас для всех нас.
1. Замедлиться и осознать - да, я сейчас тревожусь... Это так...
2. Не бороться с тревогой, не игнорировать её. Максимально принять и прочувствовать.
3. Найти связь между состоянием тревоги и ситуацией. Понять, что спровоцировало её возникновение?
4. Понять, какие чувства скрываются за тревогой. Что не проживается?
5. Найти поддержку в себе, в окружающей среде. Прожить свои переживания с этой поддержкой.
Пишите в комментариях, отзывается ли вам то, что я написала.
Продолжать ли писать свои мысли и чувства на эту тему - как жить в режиме неопределенности?