Сейчас в мире набирает популярность саморазвитие, духовные практики и, конечно, медитация. За это время у людей выработалось немало стереотипов и заблуждений, которые нужно немедленно опровергнуть.
Медитация противоречит религии
Среди людей очень много верующих и многие из них считают, что медитация противоречит вере и запрещается в религии. Ничего подобного, ведь это простая духовная практика, направленная на фокусирование на собственных мыслях.
Медитация успокаивает с первого дня
Для достижения этого результата нужна долгая и упорная практика, ведь ничего не бывает так просто. Уделяйте вначале по десять минут два раза в день, потом по двадцать и увеличивайте до часа. Фокусируйтесь для начала на дыхании, а потом переходите на свои мысли, думайте и размышляйте о своих целях, мечтах. Иногда во время медитации на ум приходят самые лучшие идеи и решения проблем.
Медитировать можно только в позе лотоса
Если вам будет комфортно, то медитируйте и в танце, и лежа, и стоя. Тут все зависит только от вашего удобства и умения фокусироваться в других позах.