Начните практиковать каждый день один очень простой метод, по крайней мере, 6 раз за день. Каждый раз для этого нужно всего полминуты, так что это составит три минуты в день.
Это самая короткая медитация в мире! Но вы должны делать ее внезапно — в этом её суть.
1. Идя по улице — вы вдруг вспоминаете.
2. Остановитесь, остановитесь полностью, никаких движений.
3. Будьте присутствующим в течение полуминуты.
4. Какова бы ни была ситуация, остановитесь полностью, и просто будьте свидетелем тому, что происходит.
5. Потом снова начинайте двигаться.
6 раз в день. Можно делать больше, но не меньше — вы больше откроетесь.
Это нужно делать внезапно! Если вы внезапно становитесь присутствующим, вся энергия изменяется. Последовательность, происходящая в уме, останавливается. И это происходит настолько внезапно, что ум не может немедленно создать новую мысль. На это нужно время.
Где угодно, как только вы вспомните — встряхнитесь всем существом и остановитесь.
Не только вы осознаете это. Вскоре вы почувствуете, что другие осознали вашу энергию — что произошло нечто; в вас входит что-то неведомое.
После определенного периода выполнения этого упражнения вы действительно почувствуете прилив сил и энергии.