И так сегодня я попробую поделится с вами как можно похудеть дома. В этом году проблема похудения стала особо острой из-за пандемии, которая заставила многих засесть дома в шаговой доступности от холодильника. Так что же делать, чтобы похудеть во время карантина, когда спортзал закрыт, а холодильник открыт перед тобой в любое время суток?
Во-первых,вам нужно сократить режим пищи,то есть нужно есть в сутки примерно 1000-1500 калорий и 2-3 литра воды.
Главное вам нужно отказаться от сухариков,газированных напитков,конфет,и мучного изделия.Больше спите,так как при сне организм восстанавливается. Так что постарайся сделать чёткий режим сна, вставай и ложись примерно в одно и то же время и засыпай не позже 12 ночи.
Третье-это движение! Сложно находить по квартире необходимые десять тысяч шагов, а заставить себя заниматься спортом лень.Но постарайтесь делать хотя бы утреннюю зарядку,она вам даст прилив сил и не даст вашем мышцам ослабляться.
Если у вас есть собака,то вам повезло,ведь вы можете гулять с ней один час на улице и этим вы будите сжигать калории,так же постарайтесь не кушать после 19:00 и до 11:00.
Если ты будешь следовать этим трём простым рекомендациям – стройное тело будет радовать тебя в зеркале ежедневно!
Если вам понравилась статья,то подпишитесь на меня,мне будет приятно)