Фитнес - это довольно обширное понятие, включающее в себя ведение здорового образа жизни, правильное питание и конечно же спортивный тренинг (силовой, кардио, танцевальный и т. д.) , и в зависимости от упражнений и вариаций, можно не только привести свой вес в норму (в вашем случае - похудеть) , но и поднабрать мышечной массы.. . А время до достижения желанного результата зависит исключительно от приложенных вами усилий (ну и частично от опыта и квалификации вашего персонального тренера, если таковой имеется (p.s. кстати, высокая стоимость персональной тренировки не гарантирует лучшего результата)!
похудению способствует ограничение потреблемых каллорий, фитнес не сильно поможет в частности . http://fit4life.ru/books/ripped/ripped.html вот отличная книга фитнес гуру, в ней всё по полочкам раписано о похудении от продуктов до упражнений.
