Подумайте о том, как может выглядеть идеальный вечер для вас. Вы представляете себе, что идете ужинать с большой группой друзей, посещаете концерт или идете в клуб? Или же вы предпочитаете провести вечер с близким другом или за хорошей книгой? Психологи рассматривают наши ответы на такие вопросы, как уровни интроверсии и экстраверсии: личностные черты, связанные с нашими предпочтениями в том, как мы взаимодействуем с другими людьми. Ниже мы обсудим, что такое интроверсия и экстраверсия и как они влияют на наше благополучие.
Пятифакторная модель личности
Интроверсия и экстраверсия были предметом психологических теорий на протяжении десятилетий. Сегодня психологи, изучающие личность, часто рассматривают интроверсию и экстраверсию как часть так называемой пятифакторной модели личности. Согласно этой теории, личность человека может быть описана на основе его уровней пяти личностных черт:
- экстраверсия (для которой интроверсия является противоположностью)
- приятность (альтруизм и забота о других)
- добросовестность (насколько кто-то организован и ответственен)
- невротизм (насколько кто-то испытывает отрицательные эмоции)
- открытость опыту (которая включает в себя такие черты, как воображение и любопытство).
В этой теории личностные черты варьируются по целому спектру.
Психологи, использующие пятифакторную модель, считают, что характерная черта экстраверсии состоит из множества компонентов. Те, кто более экстравертны, склонны быть более общительными, более разговорчивыми, более напористыми, более склонными искать возбуждения и, как считается, испытывать больше положительных эмоций.
С другой стороны, люди, более интровертные, склонны быть более спокойными и сдержанными во время социальных взаимодействий. Важно отметить, что застенчивость-это не то же самое, что интровертность: интроверты могут быть застенчивыми или тревожными в социальных ситуациях, но это не всегда так. Кроме того, быть интровертом не означает, что кто-то антисоциален.
Как объясняет Сьюзен Кейн, автор бестселлеров и сама интроверт, в интервью журналу Scientific American: "Мы не антисоциальны; мы по-другому социальны. Я не могу жить без своей семьи и близких друзей, но я также жажду одиночества."
4 различных типа интровертов
В 2011 году психологи из Колледжа Уэллсли предположили, что на самом деле существует несколько различных типов интровертов. Поскольку интроверсия и экстраверсия являются широкими категориями, авторы предположили, что не все экстраверты и интроверты одинаковы. Авторы предполагают, что существует четыре категории интроверсии:
- социальная интроверсия,
- мыслительная интроверсия,
- тревожная интроверсия
- заторможенная/сдержанная интроверсия.
Согласно этой теории, социальный интроверт-это тот, кто любит проводить время в одиночестве или в небольших группах. Мыслящий интроверт-это тот, кто склонен к интроспективности и вдумчивости. Тревожные интроверты-это те, кто склонен быть застенчивым, чувствительным и застенчивым в социальных ситуациях. Заторможенные/сдержанные интроверты, как правило, не стремятся к возбуждению и предпочитают более спокойную деятельность.
Что лучше-быть интровертом или экстравертом?
Психологи предположили, что экстравертность коррелирует с положительными эмоциями; то есть люди, которые более экстравертны, как правило, более счастливы, чем интроверты... но так ли это на самом деле? Психологи, изучавшие этот вопрос, обнаружили, что экстраверты часто испытывают больше положительных эмоций, чем интроверты. Исследователи также обнаружили доказательства того, что действительно существуют” счастливые интроверты": когда исследователи смотрели на счастливых участников исследования, они обнаружили, что около трети этих участников также были интровертами. Другими словами, более экстравертные люди могут испытывать положительные эмоции в среднем несколько чаще, но многие счастливые люди на самом деле интроверты.
Писатель Сьюзен Кейн, автор бестселлера "Спокойствие: сила интровертов", отмечает, что в американском обществе экстраверсия часто рассматривается положительная черта. Например, на работе или в учебном классе часто поощряют групповую работу, деятельность, которая более естественно приходит к экстравертам.
В интервью журналу Scientific American Кейн указывает, что мы пренебрегаем потенциальным вкладом интровертов, когда делаем это. Кейн объясняет, что быть интровертом на самом деле имеет некоторые преимущества. Например, она предполагает, что интроверсия может быть связана с творчеством. Кроме того, она предполагает, что интроверты могут стать хорошими менеджерами, потому что они могут дать своим сотрудникам больше свободы для самостоятельного осуществления проектов и могут быть более сосредоточены на целях организации, чем на своем индивидуальном успехе. Другими словами, хотя экстравертность часто ценится в нашем современном обществе, быть интровертом тоже имеет свои преимущества.
То есть не обязательно лучше быть либо интровертом, либо экстравертом. Каждый из этих двух способов общения с другими людьми имеет свои уникальные преимущества, и понимание наших личностных особенностей может помочь нам более эффективно учиться и работать с другими людьми.
Интроверт и экстраверт-это термины, которые психологи десятилетиями использовали для объяснения личности. Совсем недавно психологи рассматривали эти черты как часть пятифакторной модели, широко используемой для измерения личности. Исследователи, изучающие интроверсию и экстраверсию, обнаружили, что эти категории имеют важные последствия для нашего благополучия и поведения. Важно отметить, что исследования показывают, что каждый способ отношения к другим имеет свои собственные преимущества; другими словами, невозможно сказать, что один из них лучше другого.