Книга дня: Лёгкий способ бросить курить
Оригинальное название: Easy way to stop smoking
Автор: Аллен Карр
Рубрика: здоровье
Издательство: Добрая книга
Страниц: 208
🚬 Отвыкание. Попытка №2.
👉 Начало истории совсем рядом.
Итак, прошло два долгих, наполненных грустью и тревогой дня без сигарет, прежде, чем я начала читать книгу. Мысли крутились вокруг понятных предметов..
Начиная читать, я слабо верила в чудодейственные свойства книги. Собственная сила воля казалась мне более реальным гарантом того, что всё может получится. Но постепенно чтение стало как бы заменять мне сигареты. Рецепт был довольно простым: хочу курить – читаю. Чуть почитала – отпустило. Таким образом удавалось избегать страданий.
И я решила, что буду читать все его книги подряд на эту тему. Благо, он написал их довольно много. Помимо классического "Лёгкого способа" , есть и "Лёгкий способ бросить курить для женщин", и "Единственный способ бросить курить навсегда", и "Бросай курить сейчас не набирая вес". Кто-то решит, что автор наживается на одной и той же теме, но мне было все равно. Главное, что помогало.
Было ощутимо легче, но тогда я не пыталась анализировать, что именно из его слов заставляет чувствовать себя лучше. Я чувствовала только благодарность и облегчение. Дочитав книгу через несколько дней, я поняла, что другие книги читать нет необходимости. Я свободна. Это такой кайф – не передать! Пусть я пришла к этому состоянию не сама, а с помощью Карра, но я чувствовала себя прекрасно. И отвыкание, и осознание того, что я легко могу не курить пришло гораздо быстрее, чем в прошлый раз. Это действительно похоже на волшебство.
Я не могу сказать, что Аллен Карр – искусный талантливый писатель, но именно этот человек, несмотря на то, что его уже не было в живых на тот момент, действительно мне помог. К слову, он (человек, который так активно боролся с этой пагубной привычкой) в 2006 году скончался от рака лёгких – главного врага курильщиков. Ирония судьбы, не иначе.
📖✨Так что же такого волшебного в книге?
1. Поддержка от человека, который вас действительно понимает.
Вы заметили, что те, кто рассуждает о вредности курения и советует подумать о здоровье, совершенно не понимают, о чем говорят? Эти люди никогда не курили, они не знают и не проживают то, что проживаем мы, когда курим и когда отказывается от этого. Карр курил много лет по 100 сигарет в день, и не стесняясь, рассказывает о своем опыте, о многочисленных неуспешных попытках бросить, о том, как его, в конце концов, озарило, и он смог. Эти рассказы и размышления позволяют взглянуть на себя со стороны, и почувствовать, что ты не один. Каждая строчка подтверждает: человек в теме, он вас понимает. И это чуть ли не самое ценное.
2. Психологическая составляющая.
Карр сводит к тому, что бросать собственно нечего. Я понимаю, что сейчас это трудно для понимания, если вы курите, но это утверждение не такое уж и безосновательное. Этот тезис автор подтвердит своими размышлениями и убеждениями. А если повезет, то убедит и вас.
3. Напутствие для тех, кто бросит. А вы обязательно бросите!
Для меня это оказалось самым ценным посылом во всей книге. Совет очень простой: никогда, никогда, и еще раз никогда не курите "одну сигаретку", если бросили. Этот совет, на самом деле, целая отдельная история – моя в том числе.
Одну сигарету без вреда может выкурить только тот, кто никогда не курил. Мы (курильщики) – нет. Это как хроническая болезнь. Она может долго вас не беспокоить, но если появляются благоприятные условия, она вновь возвращается и досаждает.
Когда вы бросите, в какой-то момент обязательно почувствуете свободу, чувство кайфа и гордость – вы смогли! Скоро это перестанет быть центральной темой: вот вы уже ходите на работу, смотрите фильмы, танцуете, кого-то любите, занимаетесь своими делами, а о сигаретах не думаете. Когда эта фаза будет достигнута, зафиксируйте её на всю жизнь.
Если, однажды бросив, вы разок покурите, то с большой вероятностью, первая случайная сигарета покажется вам слегка противной. И в этом всё коварство – возникнет облегчение от понимания того, что вам не понравилось. Логика понятная: не нравится – значит, угрозы нет. Но это не так. Именно эта случайная сигарета несет с собой просто бешеный риск вернуться к исходной точке. Я прожила это на собственном опыте. А прочитав книгу, поняла, что я не уникальна. Было очень забавно читать свои собственные хитрые обманывающие мысли в книге от лица совершенно другого человека. Каждый из нас в чем-то уникален, но обманываем мы себя похожим образом.
✅ Мой результат.
Я не курю год. Признаюсь, моменты слабости были. Обычно самым сложным испытанием оказывались встречи с друзьями, особенно с курящими друзьями. Я приложила усилие и осознанно отказалась несколько раз. А теперь не чувствую никакого соблазна от слова "совсем". Год – это не так уж много, я согласна. Но количество дней или месяцев – это не самое главное. Самое ценное, что теперь у меня есть – это ощущение свободы. Мне уже не страшно от мысли, что я никогда не покурю. Я свободна.
🧐 Резюме.
Эта книга не является литературным шедевром, но это невероятная поддержка и очень действенная помощь для всех тех, кто решил расстаться с курением. Она очень сильно облегчает процесс отвыкания и даёт ощущение того, что вы не один. И это не просто ощущение, вы действительно не один. Нас много🤘
Моя оценка: 6 / 6
Я ставлю самую высокую оценку по той причине, что книга помогла мне.
Вы тоже справитесь. Удачи!
P.S.: Начало истории здесь.
Читайте также про "Лёгкий способ сбросить вес" Аллена Карра.