Условие – за 13 дней ни одной капли спиртного, сахара, соли, свежего хлеба.
Предлагаемый ниже состав продуктов следует принимать без изменений.
Только в том случае и происходят изменения обмена веществ в организме.
После диеты можно питаться как обычно. Если по истечению 3-х лет Вы
почувствуете, что начинаете набирать вес, можно повторить диету.
При хронических болезнях посоветоваться с врачем.
Во время диеты в день употреблять не более 1-1,5 литра воды.
Понедельник (суббота): Утро - Черный кофе. Обед - 2 яйца вкрутую, Шпинат, помидор. Ужин - Кусок мяса ,зеленый салат, лимонный сок- сбрызнуть салат.
Вторник (пятница): Утро - Черный кофе. Обед - Кусок мяса, 1 сухарь. Ужин - Кусок ветчины, кефир, зеленый салат.
Среда (четверг): Утро - Черный кофе, 1 сухарь. Обед - Сельдерей, обжаренный в подсолнечном масле,1 помидор,1 фрукт,1 яйцо в крутую, чашку тертой моркови, кусок сыра. Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови.
Четверг (среда): Утро - Черный кофе. Обед - 1 яйцо в крутую. чашка тертой моркови, кусок сыра. Ужин - Фруктовый салат , 1 яйцо , кефир.
Пятница (вторник): Утро - Черный кофе. Обед - Большая нежирная рыба , 1 помидор. Ужин - 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови.
Суббота (понедельник): Утро - Черный кофе, 1 сухарь. Обед - Большой кусок курицы, зеленый салат. Ужин - 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови.
Воскресенье: Утро - Чай без сахара. Обед - Большой кусок курицы, зеленый салат. Ужин - Нормальный, как без диеты, но в не большом количестве.
Шпинат, зеленый салат, сельдерей, можно заменить капустой, а помидор томатным соком. Мясо, курица, рыба, яйца – все варится без соли. Надеемся что эта диета поможет вам сбросить лишние килограммы.
Если вам понравилась статья, то вы можете поставить лайк и прокомментировать. Также можно ПОДПИСАТЬСЯ на канал, новые статьи выходят здесь постоянно!