Привет друзья! Мне 61 год, уже не молодой, но ещё и не старый. Пишу в дзен, читаю в дзене и вы знаете), писать легче чем читать! Кровь в жилах стынет, когда идут статьи одна за одной о смертях, о статистике и о признаках коронавируса. Уже больше месяца прислушиваюсь к своему организму и это задолбало напрочь! Постоянно чувствую себя нездоровым! Кровь приливает к лицу, ощущение жара и дискомфорта, закладывает нос, дышать трудно становиться и думаешь, ну всё пипец, вот и я попал! А тут в феврале и переболел ещё вирусной инфекцией и ударило по лёгким не по детски, до боли под рёбрами. Работаю в Москве в компании с тесными европейскими связями. Сами понимаете, что это значит!
Спасибо жене! Именно она сказала: Не кисни и займись спортом! Вес 86, рост 176, пузо не пивное, но имеется, но и закалка армейская в душе осталась)! И я погнал! Утром в 8.00 на 40 минут пробежка по квартире и мощная произвольная разминка скелета и мышц. Пока занимаешься и дышишь полной грудью, всё ок, но вечером разтренированный организм, отзывается дополнительными болями в мышцах и снова волнение и повышается от страха давление! А в мозгах свёрлышко сверлит- Я болен и ничего не поможет! Но эффект уже от первой тренировки заметен)! У тебя болит всё, а от вируса болит не всё)! Через день стал дополнительно заниматься в 15.00 по 30 мин. С одного километра бега по квартире, постепенно перешёл на 3.5 км. Это без беговой дорожки. Круг из детской комнаты до окна на кухни и обратно составляет 45 метров). Отжимания и качания пресса, вместо гирь две табуретки)! Прошла всего неделя, но уже пошло привыкание к режиму нагрузок! Организм с благодарностью разблокировал пазухи носа, а последняя таблетка пектусина ( в аптеки сейчас не пробиться), лежит осторожно в далеке о поля зрения! Лучшее лекарство, это забыть про свою лень и напрячь организм!
Мужики! Я к вам обращаюсь! Лучшая профилактика, это движение, это дыхательная гимнастика, это забота о ближних! А будете вы здоровы, будут здоровы и ваши ближние! Вот сейчас тыкаю в клавиатуру, а под правой лопаткой крутится волчёк! А три дня назад там лежала совковая лопата, по ощущениям. Понятно, что я не панацею преподношу, но это лучшее, чем можно скрасить пару часов в самоизоляции!
Товарищи женщины)))! Тормошите мужиков! Алкоголь, это антидепрессант), я сам его люблю)! А здоровье, это активный организм, который легко пропустит через себя любую инфекцию!