1. Перестаньте переживать о чем либо на физическом уровне. Это значит много думать и пережевывать случившееся с вами когда-либо. То, чему вы на данное время даете отрицательную оценку. Перестаньте испытывать отрицательные эмоции. Думаете не можете управлять своими эмоциями? Можете, и при том, на много проще, чем вы думаете! Только скажите себе: "Теперь все будет иначе! Моя жизнь станет гармоничной! А, решения, которые я стану принимать, будут приносить мне пользу! А, от решения страдать-я отказываюсь! Я больше не буду страдать и переживать! Никогда!
2. Перестаньте думать о человеке, который доставляет вам возможно переживания, отрицательные эмоции, вызывает в вас негатив. С которым вы конфликтуете, или конфликтовали в прошлом. Возможно кто-то вел себя так, что вы начинали испытывать отрицательные эмоции, страдали, переживали, были не согласны с его поведением или с тем, что он говорил. Вам хотелось убедить его, что он не прав, и не правильно думает, или не должен этого говорить вам. Много критикует, принуждает делать вас то, что вы не хотите делать, или считаете, что это не правильно, или нужно поступать по-другому, иначе. Возможно вы много плакали.
3. Вам трудно изменить свое поведение. Перестать страдать. Нужно пойти двумя путями одновременно.
Надо понять, что, если вы измените ситуацию, то и страдать перестанете. Одновременно понять, что перестав страдать, вы измените ситуацию.
Самое главное, - первый шаг на пути к уверенности в себе - это сказать все это себе, и сказать я смогу, я верю, возможно займет маленькое время, когда вы поймете, что вы уже другой человек. Это может быть от нескольких секунд, до двух дней. Полное излечение и изменение ситуации возможно пару месяцев.
Поверьте все быстро, изменится, когда вы лишь только себе скажете: "Теперь я буду вести себя иначе, по-другому мыслить и действовать!" Наше подсознание - предмет изучения ученых, великое и неизведанное! Обязательно произойдут изменения, если вы себе разрешите думать и поступать иначе, чем прежде! В первую очередь в вас, в вашем восприятии мира и мышлении. Самое главное согласиться с мыслью, что вам это нужно самому, полезно и выгодно. Надо поверить, что вы хотите для себя добра, а не разрушения. Здесь вы понимаете, нехватка любви к себе. Но сейчас не об этом разговор. Вы уже начнете себя любить, как только поймете, что вы больше не хотите боли этому человеку, которым вы являетесь. Вы не хотите, чтобы он страдал. Пожалуйста, не делайте больше больно этому человекуи не позволяйте другим его обижать! Только захотите все изменить. И вы увидите, как не замедлит себя ждать результат!
Для этого даже не потребуется многочисленных аудио-тренингов, хотя соглашусь они могут быть полезными. Но тот шаг, который я вам предлагаю, это только сейчас и сегодня и здесь, когда вы хотите изменить себя и свое восприятие мира, чтобы оно не приносило страданий, а приносило развитие вашей личности, повысилась и появилась мотивация и радость к жизни.- вам надо только сказать себе: "СТОП! Стоп боль, обида, печаль, невроз, слезы, недовольство, желание кого-то менять. Я хочу менять себя. Я хочу добра себе! Я больше не чувствую боли и страдания, я не желаю менять других, я поменяюсь сама. Теперь мне интересно жить, у меня есть интересы и желания. Я буду реализовывать свои планы, желания, и мечты. Моя жизнь изменится и я теперь человек действия!"
Спустя совсем малое время, даже, если вы осознанно не будете к этой теме возвращаться, и что-то читать, каждый день, ни к обдумыванию и переосмыслению, ваш мозг сам все сделает.
Вы вдруг можете осознать, что вы немного изменились, появились новые способы мышления и действия, вы уже предпринимаете шаги к изменению себя и к окружающей вас действительности!
Возможно, вы еще не престали плакать, и делая какие-то необходимые поступки, принимая нужные качественные решения, реализуете действия, которые, вы посчитали полезными и нужными для себя, вам будет все еще больно и непривычно. Ведь вы меняете свою жизнь, направляете ее в новое русло. Но поверьте в первый раз всегда необычно. В дальнейшем вам понравится принимать решения и осуществлять шаги к их свершению самостоятельно и те, которые вам полезны. Немного подумав и организовав себя вы станете тратить время на действия, а не на переживания и переживания по кругу, которые разрушают вас изнутри, отравляют жизнь и забирают годы. Остановитесь, оглянитесь и решите, что вам полезно. Что надо убрать из вашей жизни, а, что привнести. Решения будут постепенно появляться, а вы их улучшать и реализовывать!
В конце концов, если жаль расставаться со своей печалью и мазохистским страданием, разрешите первое время возвращаться к пересмотру прошлого только один раз в неделю, затем еще реже. Но, только с целью выработки конкретных действий и шагов. А, не с целью пожалеть себя! Жалость к себе, вам больше не понадобится! Вы переключите внимание с мазохизма на действия по принесению себе пользы! В дальнейшем вы обнаружите, что ваш самоанализ теперь напоминает наблюдение со стороны за своим прошлым снаружи, всплывают воспоминания. Но это уже анализ жизни не вас теперешнего, а вас прошлого. Это уже тема другого разговора, другой статьи. Когда такой анализ без одновременного сопереживания себе или действующим лицам, он может помогать вам переосмыслить происшедшее, когда либо с вами, плюсы и минусы, понять как оно могло влиять на вас и ваши решения и поступки, мысли. Понимание себя прошлого достаточно полезно. Вы поймете, что кто-то, кто был вашим родителем или учителем мог повлиять на то, как вы научились мыслить. Вполне вероятно, что теперь ваше "Я" с эти несогласно, и вы считаете, как это примитивно. Ведь мы с вами развиваемся безостановочно, мы получаем информацию извне беспрерывно. Так почему бы не специально не окружить себя нужными или полезными источниками. Это общение с книгами, людьми.
Теперь вы свободны! Используя полученный вами опыт в прошлом и получаемый в настоящее время, вам надо только понять, вы имеете право принимать свои собственные решения, без ярлыков навешанных кем-то и когда-то. Вы уже взрослый, читали много книг, смотрели хорошие фильмы, слышали истории знакомых, видели и чувствовали, испытывали различные эмоции, знаете, что такое добро, а что зло. Теперь сделайте свой выбор, он должен быть сделан в сторону добра, если вы хотите быть здоровой и цельной личностью! Принимайте новые органичные решения, приносящие пользу людям! И помните, вы человек, достойный доброго отношения, как со стороны других людей, так и от самого себя! Не позволяйте делать себе больно! Изучайте литературу, как правильно общаться с другими людьми, как полюбить себя и начать уважать, Как принимать решения, и многое другое, что вы считаете будет для вас полезным!
Желаю успеха!
Пишите ваши вопросы и ваше мнение!