За вчерашний день на весах отвес в -300гр.,что не может не радовать...
Худею я на дефиците ккал.,что сейчас наиболее мне подходит в связи с карантином и отсутствием возможности регулярно посещать супермаркеты.
Утром у меня был стакан воды, через пол часа чашка кофе :
Через час желудок предательски завыл, пришлось его кормить)))
Винегрет и хлеб собственного приготовления. Кстати рецепт есть на моем канале. Он нереально вкусный)))
Пара стаканов воды в промежутке между завтраком и обедом.
На обед была запеканка из кабачка под сыром и салат:
Между обедом и ужином еще пара стаканов воды.
На ужин доела вчерашний шашлычок из куриной грудки. Запила зеленым чаем.
Сделала для себя открытие: горячая вода снижает чувство голода, поэтому если хочется кушать, можно выпить чашечку кипятка.
Был 1 перекус- яблоко.
Норма воды в 2 литра выпита.
В норму 1300 ккал уложилась.
Я молодец, продолжаем стройнеть.
Всем здоровья и хорошего настроения.
