Наверняка каждый из нас слышал, что весной всем нужно пить витаминные комплексы, чтобы быть самыми здоровыми.
А действительно ли нам нужно их принимать? Нет.
Почему нет спросите вы? Да хотя бы потому что нет никакого весеннего авитаминоза. Такой диагноз не ставят в других странах. Откуда появилась эта байка неизвестно. Да и слово БАД появилось как раз для обозначения витаминов, так как они самые настоящие биологически активные добавки к пище.
Вряд ли кто-то поспорит с тем, что всем нам нужны витамины. Они - строители и защитники нашего организма
Дефицит какого-либо витамина в организме может увидеть только врач, когда вы сдадите анализы. И выпишет вам тот витамин, который нужен именно вам. Просто так решать, что "вот дам таблеточку своему дитятку, хуже точно не будет, не заболеет зато". Это глупое заблуждение. Если ваш ребенок и вы в том числе, питаетесь правильно и сбалансированно, не сидите на строгих диетах, то и дополнительный прием витаминов вам не нужен. Здоровому человеку максимум нужно принимать витамин D, ни о каких комплексах речи не идет.
Увы, многие наши врачи даже беременным впаривают кучу витаминных комплексов. Хотя беременным может понадобиться только дополнительный прием фолиевой кислоты. Это при том, что беременная женщина питается правильно. А им нужно питаться правильнее всех остальных.
Большинство девушек любит пить витаминные комплексы, для того чтобы якобы ногти не слоились. Или, к примеру, кальций. Это утверждение появилось из-за того, что кальций есть в ногтях и укрепляет наши кости. Только вот в костях его в 800 раз больше. А крепкими ногти делает аминокислота цистеин.
И как это работает по вашему? Зима кончилась и бац! У вас сразу 100% авитаминоз. С чего вы это взяли? Вы резко может быть изменили питание или стали употреблять литрами алкоголь? Ничего ведь не поменялось, так с чего вам бежать в аптеку за разноцветными таблетками?
Если уж так хотите витаминов, употребляйте больше овощей и фруктов. Не важно каких. Это лучше, чем тратить кучу денег впустую в аптеках. А ведь вы покупаете ни одну коробку, так как хотите, чтобы вся семья их принимала. Лучше купите фруктов или зелени на эти деньги. Понятно, что следить за питанием гораздо сложнее, чем просто пить пару таблеточек в день.
Впадать в крайность всегда плохо. И не важно, что это. Объедание бургерами или витаминами. Перебор всегда идет не в вашу пользу. Если уж вы хотите и правда быть здоровыми, или следите за едой, которую употребляете или забудьте просто об этом слове "авитаминоз".
