Современный мир достаточно динамичен, мы постоянно находимся в информационном поле, порой даже в виртуальной реальности. Гигабайты информации попадают в наше сознание ежедневно. Но задумывались ли вы, как влияет на вас эта информация?
Есть правило при освящении событий в СМИ: на 25% негативной информации должно приходиться 75% позитивной. Если оно не соблюдается, повышается вероятность катастроф, при соблюдении же, - обстановка становится более устойчивой.
Но зачастую эти правила не соблюдаются и тому виной даже не журналисты и редакторы, а новостные повестки дня. Ведь тяжело говорить много о хорошем, если реальность таковой не является.
И тут на помощь придут советы по тому, как обезопасить себя от негатива и каким образом лучше абстрагироваться от происходящего.
Во-первых, нужно ограничить информационный поток. Лучше на время отказаться от новостных передач или тех, что портят вам настроение и несут негативную окраску.
Во-вторых, старайтесь и сами быть позитивнее, тогда и к вам этот позитив будет притягиваться, по правилу «подобное к подобному».
Также есть практики, которые могут вам помочь оставаться спокойными, если Вас вдруг все-таки настиг информационный негатив или того хуже, мусор.
Одна из таких – глубокое дыхание, сосредоточьтесь на хорошем и глубоко подышите несколько минут, ваши мысли очистятся, тело успокоится и тревожность уйдет.
Также очень полезно вслух произносить такие фразы как «мимо меня» или представлять, как вас накрывает неким «защитным барьером» и вы ограждены от происходящего.
Не нужно лишний раз подписываться на новостные ленты и издания, которые любят много говорить о проблемах и оберегайте себя от близких и знакомых, которые любят обсуждать подобное.
Берегите себя от информационного мусора и не давайте подавить себя под информационным натиском. Желаю Вам только хороших новостей!