Лучший проект в жизни женщины — ребенок. Полет в космос или Нобелевская премия, пожалуй, не заменят счастье быть матерью, целовать розовые пяточки малыша, слышать его первые слова и видеть премьерные попытки пройти пару шагов. Согласны? 😉
Увы, не всем такое счастье достается легко. Но, чем больше осознанных усилий мы прикладываем в этом направлении, тем богаче и глубже наш жизненный опыт.
Какие же скрытые препятствия мешают волшебству материнства произойти:
1. Нутритивные дефициты
Нехватка витаминов влияет на гормональное состояние и репродуктивную функцию. Так, витамин D ещё и участвует в синтезе половых гормонов.
Без приема витаминно-минеральных добавок сегодня не обойтись. Хотя и с ними не всё так просто.
У каждого нутриента есть целый ряд партнерских минералов и витаминов. То есть биологически активные вещества адекватно работают только в команде. И будет ошибкой, например, при недостатке кальция во время беременности принимать лишь один минерал отдельно.
Более того, препараты, с которыми мы имеем дело в массовой продаже, далеко не всегда представлены натуральной, усвояемой формой витаминов. Практически все витамины могут иметь несколько форм и разобраться во всем их многообразии, преимуществах и прямых показаниях может только врач функциональной медицины.
На полках аптек в основном продаются так называемые «провитамины», и для их активации в организме требуются особые ферменты. Но когда их по генетическим причинам мало, или они слабоактивные, витамины пролетают по ЖКТ вхолостую, либо циркулируют по крови в неусвоенном виде.
Поэтому к нутрициологической поддержке следует отнестись со всей серьезностью — вплоть до того, что сделать генетический тест, и понять, есть ли неусваиваемые нутриенты. В таком случае нужно принимать добавки с теми же витаминами и минералами в коэнзимной, биодоступной, активированной форме. Ферментов для их усвоения уже не требуется.
Рассматривая вопросы нутрициологических дефицитов, необходимо обязательно брать во внимание не только прицельную, по показаниям, саплементацию витаминно-минеральными добавками и аминокислотами. Первично и существенно значимо сбалансированное питание, обеспечивающее достаточную нутритивную плотность рациона.
Каждый прием пищи должен быть обязательно продуманным и приносить максимальную пользу организму. Это должно стать новой хорошей привычкой — забота о своем здоровье за столом. Отдельных слов заслуживает вопрос кратности приема пищи. Эта тема вызывает множество дебатов среди ЗОЖ-аудитории. И мы обязательно ее обсудим с вами в наших будущих выпусках.
2. Аутоиммунные процессы
Через «дырки», просветы между клетками слизистой кишечника непереваренные белковые структуры из пищи и токсины проникают в кровь. Иммунная система сразу же включается в режим обороны, чтобы ее очистить, и точкой выброса избирает любой орган. Мишенью может стать и женская половая система. Так, аутоиммунный оофорит — деструкция ткани яичников — приводит к снижению репродуктивной функции.
Официально считается, что аутоиммунные проблемы неизлечимы. Однако, данным вопросом активно занимается функциональная, превентивная, интегративная медицина. И «аутоиммунка» вводится в устойчивую ремиссию — в первую очередь, через правильно подобранную диету.
3. Токсины
Для славян было нормально иметь 16 детей. Как им это удавалось? Даже потому, что в древние времена люди не подвергались такому воздействию токсинов, как сегодня.
Не только из промышленных отходов, здесь и наши с вами:
- пластиковые контейнеры, бутылки для воды, микроволновки;
- косметика, бытовая химия, средства гигиены;
- некоторые лекарства;
- мебель из ДСП, напольные покрытия и другие строительные материалы;
- химическая и заведомо вредная еда.
Определенные токсины являются ксеноэстрогенами, то есть при попадании в организм они имитируют действие натурального полового гормона — эстрогена. Привязываются к эстрогеновым рецепторам, мешая родному гормону с ними взаимодействовать, общаются с другими участниками гормонального процесса от его лица.
А помните старую рекламу, когда невестка раскритиковала свекровь за жарку на сливочном масле, прочитала ей лекцию о вреде холестерина и в качестве эликсира спасения преподнесла бутылку подсолнечного? 😁
При нагревании подсолнечное масло и ему подобные окисляются и превращаются в транс-жиры, которые, минуя печень, напрямую попадают в сердечно-сосудистую систему. Опасность представляют и гидрогенизированные жиры из маргарина, получаемые методом холодной модификации, когда структуру растительного масла меняют синтетическим путем.
Ещё одна проблема рациона — легкие углеводы. Белый хлеб, выпечка, макароны, картофель, фастфуд, сахаросодержащие изделия содержат их в избытке. Так или иначе они нарушают баланс работы отдельных органов и систем и влияют на гормональную регуляцию.
Человек — совершенное творение цивилизации, и несомненно чувствует себя выше предков, живших в среде скудных, ограниченных ресурсов. Это касается и бытового устройства, доступности продуктов, благ технического прогресса. Однако эти преимущества незримо принесли колоссальную проблему тотального токсического загрязнения: воздуха, питьевой воды, предметов быта, продуктов питания. Излучения гаджетов, неконтролируемо поглощаемая мусорная рафинированная пища — то, что больше нельзя оставлять на самотек.
Жизненно необходимо принять все меры, направленные на экологичный повседневный быт:
1. Минимизируйте контакты с пластиком.
2. Фильтруйте воду, никогда не кипятите ее сразу из-под крана — очищать и отстаивать обязательно.
3. Овощи, крупы перед приготовлением всегда вымачивайте.
4. Ограничьте в рационе продукты из злаковых.
Внимание, которое вы уделите этим вопросам, обязательно окупится сторицей!
4. Стресс
Хронический стресс — биохимически такая же серьезная проблема для организма, как и любое другое заболевание. Когда мы долго находимся в негативном психоэмоциональном состоянии, надпочечники вырабатывают слишком много гормонов стресса. И тогда из наших союзников, помогающих адаптироваться к нестандартным ситуациям, они превращаются в противников, и, расшатывая весь гормональный фон, последовательно выбивают из строя одну систему за другой.
Так что всё, что вы делаете для противодействия затяжному стрессу, приближает вас ко встрече со своим ребенком. Медитация или молитва, вышивание крестиком либо велосипедная прогулка, кому что ближе, являются столь же необходимыми, как и нутрициологические препараты.
Подписывайтесь на наш канал, 😉 и получайте надежную экспертную информацию 👍 о подготовке к беременности. 👶