Сегодня я решил на своем примере рассказать как научиться жонглировать тремя мячиками. Все эти упражнения я выполнял сам поэтому вы обязательно научитесь жонглировать. Все упражнения очень простые. Мне понадобилось около двух недель для того что бы начать жонглировать около 20 секунд. Программа будет разбита на 2 раздела. 1 раздел- это упражнения для того что бы вы начали чувствовать полет мячей, а второй раздел- это упражнения для жонглирования. Запомните, без 1 раздела нету смысла начинать второй!!! Когда вы начали стабильно выполнять какое то упражнения переходите к следующему. Это очень важно!!! Ну а теперь давайте приступим к упражнениям.
Раздел №1
1. Подкидывания мячика вверх- надо подкидывать мячик так что бы он подлетал на одну линию с глазами и опускался вниз. Когда начнет получаться каждой рукой переходите дальше.
2. Перебрасывание мяча из одной руки в другую- суть этого упражнения перебросить мяч из одной руки в другую, при этом он должен подлетать так, что бы в самой высокой точке он летел на уровне глаз.
Раздел №2
1. Жонглирование двумя мячам - Возьмите в каждую руку по мячику. Сделайте бросок правой рукой, а когда мячик достигнет максимальной высоты, сделайте бросок левой рукой. Поймайте первый мячик левой рукой, затем правой рукой - второй. Остановитесь. Теперь повторите, начиная с левой руки руки. Концентрируйтесь на точности бросков.
2. Жонглирование одной рукой- Возьмите 2 мяча в одну руку и начните жонглировать. Сначала получаться не будет, но уже через пару минут вы сможете жонглировать.
3. Переброс трех мячиков- Возьмите в правую руку два мячика, а в левую - один. Бросьте правой рукой один из мячиков, потом сделайте обмен, как описано в первом пункте второго раздела. Когда мячик достигнет наивысшей точки, сделайте еще один обмен. В итоге у Вас два мячика окажутся в левой руке и один в правой. Повторите, начиная с левой руки. Когда вы сможете сделать двойной обмен 10 раз подряд, при этом ни разу не уронив мячик можете приступать к последнему пункту.
4. Жонглирование- теперь вы готовы к жонглированию. Делайте тоже самое как в предыдущем пункте только добавьте еще один бросок. А далее постепенно прибавляйте еще по одному броску. И у вас все получится!
Спасибо за то что дочитали статью до конца!!!
Не забудте подписаться на канал!
До новых встреч
