На данный момент много женщин, которые планировали свой развод до начала ситуации с коронавирусом, остались наедине со своими мужьями.
Как уже упоминалось, ситуация неразвода очень плохо отражается на психическом и физическом здоровье женщины.
И если до недавнего времени женщина могла переключиться на работу, прогулки, встречи с подругами, то сейчас она 24 часа вынуждена находиться рядом с мужчиной, отношения с которым себя изжили.
Так что же делать?
Опора на себя.
Сейчас обстоятельства сложились так, что вопросом выживания и сохранения стабильной психики является опора на себя. Даже для тех, кто находится в длительном стабильном браке. А для тех, кто хочет завершить свои отношения - осознание и принятие взрослой ответственности за свои отживший брак в том числе.
На данном этапе разумно заняться развитием эмоционального интеллекта, благо образовалось достаточно свободного времени дома.
Не получается, так как появилась дополнительная нагрузка?
Можно попробовать отнестись к этому как упражнению, как к репетиции своей будущей самостоятельной жизни, ведь после развода вам придется рассчитывать только на себя.
Принять неизбежное.
Сейчас много кто призывает не терять присутствия духа из-за распространения коронавируса, заниматься саморазвитием, пока приходиться находиться в 4-х стенах. Но вполне нормально испытывать полное отсутствие сил и желания что-либо делать, так как страх из-за ситуации с высокой неопределенностью исхода банально угнетает психику. Вполне возможно, вы сейчас на очередной стадии принятия неизбежного. Напоминаем всего их пять:
- Отрицание
- Гнев
- Торг
- Депрессия
- Принятие
Чем быстрее и качественнее вы проживете эти стадии, тем быстрее удастся восстановить силы и начать действовать.
Если вы не чувствуете в себе сил пройти ситуацию самостоятельно, то можно обратиться к психологу, позвонив на бесплатную линию по телефону неотложной психологической помощи:
- с городского телефона по номеру 051 — круглосуточно, звонок бесплатный;
- с мобильного телефона («МТС», «Мегафон», «Билайн», «Теле2») по номеру +7 (495) 051 — круглосуточно, услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки.
Если ваше дискомфортное психологическое состояние связано с коронавирусом, то можно обратиться на телефон горячей линии 8 (800) 201-27-45, Skype: f.aquamodule, где специалисты оказывают консультации людям с подтвержденным диагнозом COVID-19, родственникам заболевших, тем, кто потерял работу или бизнес из-за пандемии коронавируса.
Сменить место жительства.
Даже те, кто не планировал развод, тем не менее очутились в таких обстоятельствах как актриса Агата Муцениеце и ее муж, актер Павел Прилучный. По признанию самой Агаты её муж после длительного употребления алкоголя стал выгонять её с детьми из дому. Не так давно актриса сменила место жительства.
Если у вас давно в планах была смена жилья, то, возможно, стоит начать действовать, так как на рынке недвижимости появилось много квартир, которые ранее сдавались посуточно и цены на аренду недвижимости снизились.
Уйти в хобби и спорт.
Но если нет возможности сменить место жительства и приходиться проводить время с будущим бывшим мужем, а силы есть, то хорошим подспорьем могут стать хобби и спорт. Особенно спорт, так как физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов и укреплению иммунитета. Благо сейчас появилась масса возможностей заниматься спортом, например с World Class.
Притвориться серым камнем.
Если же у вас нет ни сил ни желания что-либо делать до окончания пандемии и связанной с ней самоизоляцией, то так и быть, это ваше решение, но вам нужно прожить этот период с наименьшими потерями.
Изучите технику Серого Камня, возможно она позволит вам прожить этот непростой период в энергосберегающем режиме и начать действовать, как только для этого представится возможность!
Берегите себя, ведь вы у себя одна и сами решите, где поставить запятую в заголовке в статьи.