Поговорим о самообладании.Что, как не самообладание поможет человеку противостоять эмоциональным бурям и не стать "рабом страстей"?
📌Цель самообладания- душевное равновесие, гармония среди эмоций, а не их подавление❗Важно понимать, что каждая эмоция ценна по своему.Как заметил Арестотель -нам нужна лишь ПОДОБАЮЩАЯ эмоция, чувство, соизмеримое с происходящим☝️
📌Безусловно, жить, не испытывая вообще никакого чувства- не возможно, а если бы у вас и получилось, то она (жизнь) скорее напоминала необитаемую пустыню безразличия, где-то на краю Света, отрезанную от всех людских радостей и печалей💩
😑Приглушать эмоции - плохо, это может привести к подавленности, к такому состоянию, когда ты как будто отчуждаешься от всех и всего вокруг.
🤯Позволить эмоциям выйти за разумные пределы- тоже плохо.Это так же может привести к депрессии, тревоге или маниакальному возбуждению. Сдерживать необходимо только те эмоции, которые причиняют страдание ВАМ.Они прерывают психическую стабильность и равновесие.
📌На самом деле, мы ежедневно проделываем важную работу с нашими эмоциями.Практически всё, что мы делаем в свободное время - направлено на улучшение собственнго настроения😊 Смотрм ли мы любимый сериал, читаем интересную книгу, листаем ленту инстаграма в поисках видео про котиков или болтем с приятным собеседником- все эти действия направлены на улучшение самочувствия и настроения🥳
📌Конечно, в "порывах страсти" мы не всегда можем отследить момент КОГДА нас охватила какая-либо эмоция, а порой даже можем не сразу понять ЧТО это за эмоция🤔Но!Мы можем влиять на то, КАК ДОЛГО она продлится.
📌Помните, что все эмоции естественны❗ Иногда нормально погрустить даже в компании своих друзей, от души посмеяться в одиночестве, поворчать на толпу людей в метро или умиляться тому, как соседский пес играется со своим хвостом.Главное- не нарушить эмоциональное равновесие.
📌Кстати, удивительный факт, как люди могут специално манпулировать своим собственным настроением🧐 Например, врачам👨🏻⚕️, которым необходимо сообщить родственникам неприятную новость, приходится быть мрачными, хотя, казалось, бы, что это не обязанно входить в их компетенцию.Или люди, вышедшие на пикеты, демонстрации⚔️, им же приходится изображать разъяренную негодующую толпу, хотя до и после этой сиесты они, возможно, отправятся к любящим семьям на горячий ужин. Не говоря уже о ситуациях, когда нам неловко пребывать в приподнятом настроении, когда у твоей подруги или приятеля случилась беда🤷🏻♂️.
Не вредите себе эмоциями, которые причиняют вам боль. Все эмоции хороши в меру⚖️
Любите и берегите себя!