В попытке защитить себя и близких мы предпринимаем беспрецедентные меры – ищем и покупаем маски, даже если они стоят в 10-20 раз дороже обычного, используем антисептики и не выходим из дома. Однако ученые утверждают, что это не единственные методы, которые помогут сохранить здоровье. В Роспотребнадзоре считают, что здоровье иммунитета на 50% зависит от образа жизни человека.
Кроме правильного питания, отказа от вредных привычек и достаточной двигательной активности, здоровый образ жизни напрямую зависит от качества окружающей воздушной среды. ВОЗ приводит такие данные: девять из десяти человек на планете дышат воздухом, уровень загрязнения которого превышает допустимые нормы, а это ведет к ухудшению здоровья.
Если качество воздуха низкое – в нем присутствуют повышенное содержание углекислого газа или большое количество вредных примесей – страдает весь организм, человек может испытывать усталость, головные боли, сложности с концентрацией.
Сейчас в период самоизоляции, качество воздуха становится как никогда важным – ведь вы проводите дома не часть времени, а все 24 часа в сутках.
Как сделать, чтобы воздух в доме всегда был чистым и свежим?
Если вы не страдаете от аллергии и находитесь в экологически чистой обстановке и вне источников шумового загрязнения – например, в сельской местности, на даче или коттеджном поселке – достаточно регулярно открывать окна или оставить их в режиме откидывания или проветривания.
Если вы проживаете в местности с неблагоприятной экологией – городская среда, особенно возле дорог или производств, с источниками экологического, а также шумового загрязнения, то просто открыть окно для проветривания может больше навредить, чем помочь. С уличным воздухом в помещение проникнет загрязняющие вещества, пыль, пыльца, аллергены, которыми вы и ваши близкие будете дышать несмотря на наличие в доме очистителя воздуха или устройств кондиционирования!
Кстати, если вы используете эти приборы - «мойки воздуха», а также кондиционеры, убедитесь, что все делаете правильно. Кондиционеры и очистители воздуха не заменяют проветривание. Кондиционер может охладить (и в некоторых случаях – еще и обогреть) воздух в помещении, но обеспечить подачу нового, свежего воздуха он не может. Так называемые «мойки воздуха» также работают только с тем воздухом, который уже есть в доме, и обеспечить приток свежего воздуха также не в состоянии.
Чтобы в помещение поступало достаточное количество свежего воздуха, а загрязняющие вещества оставались снаружи, лучше использовать предназначенные для этого устройства – проветривали. С помощью специального фильтра эти приборы очищают уличный воздух, поступающий через специальное отверстие, и в помещение поступает свежий и чистый воздух.
- Регулярно делайте влажную уборку. По рекомендациям того же Роспотребнадзора, уборку нужно проводить два-три раза в неделю со средствами дезинфекции, если дома все здоровы. Если среди ваших домочадцев есть заболевшие – вирусом или любой другой инфекционной болезнью, то уборку нужно проводить каждый день, с применением хлорсодержащих средств.
Соблюдайте рекомендации, берегите себя и близких и будьте здоровы!
Для спален и помещений для отдыха, например, гостиных, эксперты рекомендуют выбирать проветривали с низким уровнем шума, таким, как немецкий прибор AEROPAC. Его особенность – высокая мощность и отличные шумозащитные свойства.