Не все так плохо, если не зацикливаться на проблеме, а искать и в ней положительные стороны. Даже не самые лучшие изменения в нашей жизни, могут послужить к приятным изменениям в себе. В то время, пока все фитнесс-клубы и спортивные площадки закрыты, чтобы иметь хоть какое-то движение в жизни, мы смогли (хотя очень ленивы!) приучить себя заниматься спортом дома без всяких тренажеров. Мысль об утренней зарядке часто так и оставалась просто мыслью. В связи с этим мы подошли к вопросу с другой стороны и вот как нам удалось побороть себя и каждый день заниматься небольшим спортом:
1. Отжимания при просмотре видео на телефоне. Включаешь какой-нибвдь очередной ролик, кладешь смартфон на пол и начинаешь отжиматься. На особо интересных моментах можно подержать стойку в полужиме.
2. Держим пресс при чтении. Можно на диване, но мы практикуем на полу. Ложишься на пол, открываешь книгу, ноги и корпус отрываешь от пола, чувствуешь как напрягается твой пресс и так каждый абзац. Один абзац держишь, один абзац отдыхаешь.
3. Приседания пока закипает чайник. Чтобы не сидеть на стуле или снова не лежать, делай самые обычные приседания. К концу упражнения жажда попить будет сильнее.
4. Пешком по лестнице. Особенно хорошо тем, кто живет в многоэтажках и на последних этажах. В лифте есть шанс подцепить заразу, а поднимаясь пешком по лестнице ты тренируешь мышцы, выносливость и, возможно, сохраняешь здоровье.
5. Пробежка до магазина. И не только туда, но и обратно. Только следи чтоб из пакетов ничего не выпало.