Здравствуйте мои дорогие читатели и подписчики.
Можно ли быть стройной без изнуряющих диет и голодовок? Решила провести эксперимент. Мой вес на начало эксперимента не очень то радует и я решила, что с этим нужно что-то делать. Сидеть на диетах и голодать - это точно не для меня. Когда я голодная, я злая и нервная. Думаю не одна я такая и среди моих читателей наверняка найдутся те, кто меня поддержит. Теперь расскажу что из этого получилось.
Мой начальный вес на фото ниже.
Первую неделю учимся есть маленькими порциями и только то что приготовили. На неделю. А готовить мы будем гречку. Не просто гречку, а с овощами и мясом. Кто то конечно сейчас возразит - целую неделю есть гречку?! Да!!! Не хочешь гречку не хочешь есть. Учимся есть только тогда, когда действительно хочется есть. Рецепт ниже.
Нам потребуется:
Масло подсолнечное 100 гр
Куриная грудка порезанная кусочками
Морковь крупная натертая на крупной терке 1 шт
Лук репчатый среднего размера порезанный крупно или мелко (кому как нравится) 2 шт
Чеснок 3 зубчика
Греча 2 стакана
Соль, перец и лавровый лист по вкусу
Вода 8 стаканов
Все ингредиенты по очередности как в списке загружаем в мультиварку и включаем режим тушения.
А сейчас объясню почему 8 стаканов воды.
Тем кому нравится каша рассыпчатая могут сократить до 6 стаканов. Я не могу есть сухую кашу и добавляю воды побольше, что бы получилась каша пожиже. В простонародье называется "размазня".
Итак основное блюдо этой недели гречневая каша. Едим небольшими порциями. Желательно соблюдать промежуток в 4 часа между приемами пищи. Но если уж очень, очень и очень хочется есть и есть гречку, а не что-нибудь еще, то можно сократить. Но не менее 2-х часов. И постепенно увеличивать время, доведя до четырех часов. И обязательно маленькую порцию.
У меня для этого случая есть пиалка. Вместимость её равна одному стакану. На фото ниже пиалка с водой и стакан, что бы было понятней.
Конечно кроме гречки в рационе был и салат овощной и бутерброды и яичница и суп. Но основной рацион - это гречка.
Ну примерно это было так:
Утром съела яичницу, через 4 часа гречку. Через 4 часа суп, через 4 часа гречку. На голодный желудок в 22.00 не смогла уснуть - поела снова гречку.
Утром бутерброд и чай, через 4 часа гречку, через 4 часа суп, через 4 часа гречку, через 4 часа яичница. И если снова не в моготу, то снова гречку.
Результат меня порадовал. А еще больше меня порадовал мой кошелек. Денежки почему то там осели. И видимо надолго. Потому что на следующей неделе будет основное блюдо пшено.
Кому понравилось, присоединяйтесь. Вместе веселее.
Подписывайтесь на канал и следите за нашими успехами. Кто со мной?
А вот и фото с результатом:
Спасибо всем кто дочитал. Если есть вопросы - задавайте. С удовольствием отвечу и поделюсь приобретенным навыком стройнеть без диеты и голодовки.
Ставьте лайки. Пишите комментарии. Делитесь с друзьями.
Присоединяйтесь. Стройность на сытый желудок - меня устраивает.
А ВАС ?
