Каждый из нас индивидуален и обладает разной степенью устойчивости, поэтому у каждого человека, увольнение с работы, может вызвать разные чувства. Базовые эмоции, с которыми может столкнуться человек, при увольнении без причин:
1. Депрессия из-за потери работы.
Потеря основного источника дохода и стабильности может показаться концом света, который ведет к постоянному ухудшению настроения, потере удовольствия, жалости к себе, безнадежности, ухудшению аппетита и даже могут возникать суицидальные мысли. Это депрессия.
Человек, которые впервые с этим столкнулся, может это даже это не осознавать. Ваш разум начинать воспроизводить снова и снова сцены всего, что произошло. Человек становится уязвимыми, мозг снова и снова ищет виноватого. «Это моя вина, мои личная неудача! », и в голове возникают бесконечно повторяющиеся мысли, которые в психологии называют руминации.
2. Отрицательные эмоции.
Ненависть, гнев, чувство отвержения, чувство потери, страх это сильные негативные эмоции, с которыми уволенному приходится столкнуться.
Нарушается привычный распорядок дня, не хватает деятельности, которая привычна, а так же коллег по работе. Нужно принять тот факт, что все перечисленные эмоции нормальны. Осознание этой мысли, дает возможность не усугублять свое положение.
3. Бессонница, кошмары.
Некоторые сотрудники рассказывали, что в течение нескольких дней после увольнения, не могли спать. Разум многократно продолжал воспроизводить одно и то же событие. На этой почве могут возникнуть даже кошмары. Таким образом, психика пытается справиться с травматичной ситуацией.
4. Стресс.
Внезапное снижение доходов, беспокойство о будущей работе, все это приносит в жизнь сильные переживания. Все это может сопровождаться сниженной энергией, мышечными и головными болями, бессонницей, раздражительностью, социальной изоляцией и тревогой.
5. Жажда мести.
Как я могу отомстить? Желание причинить вред: человеку, людям или компании, которые причинили вам боль, может захватывать полностью. Какая в этом пользе? Конечно, это бесполезно потраченное время. В целом, это будет контрпродуктивно для усилий по поиску работы.
6. Стыд.
Это иррациональное чувство может возникнуть само собой в ответ на мысли: «Со мной, что-то не так, я плохой, потому, что выбрали меня!».
Может возникать желание спрятаться от коллеги и соседей, друзей...
7. Потеря концентрации внимания и потеря интереса к жизни.
Уволенный человек, может обнаружить, что не можете сосредоточиться ни на чем конкретно.
Сочетание стресса, тревоги и бессонницы может напрямую повлиять на состояние организма,снижение когнитивных процессов, потерю интереса к занятиям, которыми вы привыкли наслаждаться. О том как это преодолеть читайте во второй части.
А какие у вас были случаи ? Поделитесь ими ниже .
Прыжок из бездны или как победить депрессию тем, кто пережил увольнение (2 часть).
Сайт психолога Карпунина С.А. : https://bypas.ru/
Поддержите статью лайком пожалуйста. Если конечно понравилась. И подписывайтесь на канал.