Иммунитет выспавшегося человека менее подвержен воздействию вирусов и способен дать отпор атаке опасной «короны».
Чтобы уменьшить риск заражения коронавирусной инфекцией, человеку достаточно ежедневно спать по семь-девять часов. Именно столько в среднем необходимо отдыхать каждому из нас для сохранения здоровья. Людям серебряного возраста – от 65 лет и более – на сон потребуется от семи до восьми часов.
В 2015 году в США было проведено исследование, которое показало, что люди, которые спят меньше семи часов, имеют в четыре раза больший риск заболеть респираторным вирусным заболеванием, чем люди, спавшие дольше семи часов. Предположительно, исследование соответствует нынешней ситуации.
Однако, «перегибать палку» тоже не нужно. Если переусердствовать с продолжительностью ночного отдыха, эффект может оказаться обратным. Любители поспать сверх рекомендованного времени рискуют заработать другие заболевания. Среди людей, чей сон длится более девяти часов в сутки, чаще других наблюдаются сердечно-сосудистые заболевания, депрессия и ряд других состояний. Также они имеют более высокие риски смертности в целом.