Во время карантина очень важно оставаться дома. "Да мыть руки", - видимо вы это слышите чуть ли не каждый час. Но действительно, составив список продуктов, вам легче будет оставаться в безопасности и ограничить количество внезапных выходов в магазин по что-то важное.
Сначала определите количество продуктов, которые следует купить, основываясь на ваших потребностях. Если вы в большинстве потребляете крупы или овощи, понятно, что их нужно купить больше.
Выберите универсальные, базовые продукты. Например, из яиц можно приготовить скрембл на завтрак, а можно отварить и добавить к салату. Лосось можно добавить в сэндвич, можно сверху на скрембл, а можно бросить в салат.
Подумайте о основу, например для салатов: шпинат, салат, помидоры, огурцы и так далее. Также основа для обеда или ужина — мясо и рыба. Всего должно быть четко по количеству порций.
Составляйте список покупок по категориям по ходу движения по магазину. Например, начинаем с овощей, потом крупы, молочные продукты и так далее. Так меньше вероятность что-то забыть.
В результате можно закупаться один или два раза в неделю и рассчитывать свой бюджет на еду.