Проводя с людьми занятия по развитию личности, столкнулся с такой особенностью. Практически большинство людей ставят себе большие, амбициозные цели и стараются их достичь. Но когда в течение некоторого времени цель не достигается и кажется по-прежнему далекой, они просто бросают этим заниматься.
Если цель для человека была важной, то в результате его отказа от дальнейшей борьбы, может возникнуть еще и состояние безысходности. А такое состояние уже может оказаться и опасным для жизни, так как человек ощущает себя в тупике. Резко падает самооценка, теряется уверенность, что вообще в жизни можно что-то изменить, пропадает желание что-либо делать. Думаю, всем знакомо такое состояние человека, когда он смотрит на вас потухшими глазами, а на вопрос «Как дела», отвечает «Все плохо!» При этом сопровождает ответ безнадежным взмахом руки.
Реальным выходом из этой ситуации является феномен, называемый в научной литературе «малые победы». Малые победы – это тоже победы, только маленькие. Исследования малых побед показали, что они обладают огромной силой и оказывают большое влияние на достижение результата.
Например, человек может выйти из состояния безысходности, начав делать что угодно, ориентируясь на малые победы. Достижение маленького, практически незначимого результата, укрепляет уверенность человека в том, что он может достичь большего. Человеку не сложно заставить себя выполнить какое-то минимальное действие, преодолевая сопротивление. При этом малые победы могут быть абсолютно не связаны между собой. Просто это очень маленькие самостоятельные цели, достижение которых для человека не составляет труда. Результат этих действий оказывается поистине фантастическим.
Та ситуация, в которой оказались все мы в связи с пандемией коронавируса, как раз способствует использованию принципа малых побед, для формирования устойчивых ключевых привычек, которые способны полностью изменить жизнь человека.
Поэтому предлагаю воспользоваться этой ситуацией и спланировать себе на каждый день «малые дела». Абсолютно не важно, к какой сфере они относятся, главное надо запланировать их выполнение в течение дня, и отметить для себя, как «малую победу». И, как результат, выйти из самоизоляции со сформировавшимися полезными привычками.
Всем успеха!
Не забудьте поставить лайк, мне это важно! Если хотите быть в курсе моих публикаций, подпишитесь на <<канал>>