Здравствуйте, уважаемые читатели!
Вернемся немного назад во времени: помните, как мы 4 месяца назад отмечали наступление очередного 2020 года?
Кто-то веселился и строил позитивные планы на будущее, а кто-то вздыхал — год-то будет високосный, от такого ничего хорошего ждать не приходится. И то ли в воду глядели, то ли накаркали, но буквально через месяц, в январе в Китае появился вирус. А сейчас он уже охватил весь мир.
Конечно, это всего лишь совпадение: в мусульманских странах, к примеру, летоисчисление идет по-другому, у них не бывает високосных годов. Но пандемия настигла и их. Каждый день в новостях рассказывают о новых случаях заболевания.
Нас настоятельно просят не выходить на улицу, да вообще, после сообщений в СМИ даже страшно лишний раз пойти в аптеку или в магазин за продуктами.
Я считаю не лишним напомнить еще раз всем, что если вы обнаруживаете у себя малейшие признаки недомогания, то сразу же обращайтесь к врачу.
Пусть у вас потом окажется банальный ОРВИ, но ослабленный организм порой ведет себя неадекватно, вам может стать хуже. Лучше, если течение болезни будет курировать специалист.
Не нужно впадать в панику
Стресс и постоянное состояние тревожности — это плохо при любом раскладе, а при угрозе "вируса" тем более. Негативные эмоции сильно ослабляют иммунитет: организму приходится тратить скрытые ресурсы не на укрепление защиты от негативных внешних факторов, а на приведение в порядок нервной системы.
Поэтому помните: у страха глаза велики. Не поддавайтесь панике, не накручивайте себя. Уже делается все возможное для купирования распространения эпидемии, находятся новые способы определения вируса и способы его лечения, люди получают необходимую помощь, работают волонтеры, мир сплачивается на фоне общей проблемы, поэтому она обязательно будет решена со временем. Нужно просто немного подождать.
Не стоит выходить лишний раз из дома
Соблюдение самоизоляции — это сегодня гражданский долг каждого. Так вы спасаете от болезни и себя, и своих близких, и даже других, не знакомых вам людей. Пожилые люди рискуют больше остальных, поэтому им следует очень хорошо подумать, прежде чем выйти их дома лишний раз даже в аптеку или магазин.
Сегодня во многих городах работают волонтерские отряды, которые доставляют пенсионерам все необходимое. Лучше обратиться к ним, если есть такая возможность, и не покидать свое жилище.
Не рекомендуется исключать из рациона животные жиры
Важной задачей в данный момент является укрепление легких, а они являются жирозависимыми органами.
Поэтому в самоизоляции лучше забыть о безжировой диете и ввести в рацион молоко и кисломолочные продукты с высокой жирностью, сливочное масло, жирную рыбу. И еще можно каждый день съедать по 20-25 г несоленого свиного сала.