Мандала йогу разработал Андрей Лаппа.
Эта мощная, многогранная система йоги даёт возможность достичь высоких энергетических, духовных и физических состояний.
Мандала — это геометрическое изображение модели Вселенной. Чаще всего, она состоит из круга, в который вписан квадрат, который может быть разделен на четыре смысловые части.
В практике йоги соблюдаются такие же формы и смыслы. Тут, рисунок складывается из асан, виньяс, движений и вращения в пространстве, а внутренняя суть из пранаям и визуализаций. Всё это, искусно, в едином потоке образует структуру мандалы.
В мандала-йоге всё настолько сбалансировано, что после неё не остается чувства, что хочется размять, проработать или потянуть ещё какую-нибудь часть тела. Также, эта методика помогает достичь тонких медитативных состояний. Это работает по принципу маятника. Асаны (движения) и пранаямы (дыхание) выстроены в определенной последовательности. Сначала, они выполняются в одну сторону, откуда начинает закручиваться поток энергии. Потом, в другую, создавая состояние абсолютного внутреннего баланса энергий и физиологического баланса двух полушарий.
Так же, как и в других видах йоги, здесь есть разные уровни сложности. Сложные могут длиться до 3 часов. Однако не выполнение самого сложного уровня упражнения является целью Мандала-йоги. Главная цель — научиться погружаться в глубокую медитацию с помощью выполнения этих упражнений. Именно медитативные состояния помогают в результате достичь баланса ума и тела.
Смотрите видео, как выглядит этот вид йоги:
.
.
Какие ещё мандалы существуют, как и зачем их создавать читайте в других статьях:
О чём говорят фигуры внутри мандалы?
Какие секреты раскроют цвета Вашего рисунка
Как восстановить душевное равновесие с помощью рисования. Читай и повторяй.
Мандала-танец - что это?
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые материалы :)
.
.
.
Источники:
www.mayamandala.com
www.dayoga.ru
youtu.be/N_Q6ydIyap8