Очень давно собирался сделать канал про рациональный образ жизни и принципы сохранения здоровья в любом возрасте. Имея профессиональную подготовку в сфере биотехнологии и методах создания новых лекарственных препаратов, опыт работы с живыми микроорганизмами, позволяют вполне корректно объяснять различные явления, вызванные нарушением микробиологического баланса в человеческой среде. Кроме этого имею 15-летний опыт развития своего тела и организма с использованием йоги, силовой йоги и пилатеса. Это позволяет контролировать эмоции и вовремя реагировать на проблему, а не ее следствия.
Взяться за написание такой статьи подтолкнули естественно те условия, в которых оказалось человечество в последнее время. Внимательно изучая весь поток информации, который обрушивается на людей, запертых в своих пространствах, я обратил внимание о некотором провале, который генерирует панический страх, способный перерасти в серьезные нарушения психики и негативно сказаться в целом на здоровье человека.
Если к моим размышлениям будет проявлен интерес, на каждом моменте я буду останавливаться более подробно и отвечать на интересующие вопросы в последующих публикациях. А сейчас хочу просто обозначить некоторые эпизоды, которые помогут читателям более трезво посмотреть на проблему и обезопасить себя от безрассудных действий.
Для начала скажу, что в такой ситуации важно соблюдать разумную осторожность, которая отличается от панической суеты и принятия душа из антисептика.
1. ИНФОРМАЦИЯ
Проблему эпидемии вполне обоснованно решают профессиональные ЭПИДЕМИОЛОГИ, которые на основании данных, полученных от ВИРУСОЛОГОВ применяют различные форматы противоэпидемических мероприятий. Советую меньше слушать мнение журналистов и чиновников - ищите в прессе информацию профессионалов , только они могут достоверно проанализировать текущую ситуацию. Отечественная противоэпидемическая служба всегда была одной из лучших в мире, это сложилось еще со времен СССР, где постоянно готовились к бактериологической войне. Также не надо игнорировать мнение санитарных врачей, именно они находятся на переднем фланге борьбы с инфекцией.
2. ВИРУС
Вирус является очень примитивной формой жизни и не способен долго сохраняться вне организма хозяина, без которого невозможно его размножение. Это не маленькая собачка, которая на четырех лапках бегает по улицам и пытается укусить каждого. Вирус достаточно быстро погибает при высоких температурах, действии ультрафиолета или обработки простыми антисептиками (об этом могу подготовить отдельную статью если будет интересно). Вирус не проникает в организм человека через здоровую кожу- пути попадания вируса рот, нос и глаза, а именно слизистые оболочки. Большое значение имеет то, насколько высока концентрация вируса в пространстве вокруг вас. Опасность представляет одно помещение с больным человеком, и особенно лечебные учреждения, где инфицированных людей много. На пустынной улице заразиться невозможно. Поэтому средства защиты надо использовать разумно, иначе можно навредить себе еще больше. В маске и под перчатками создаются идеальные условия для развития других микроорганизмов, которых на теле человека немало (не менее 500 различных бактерий), и не все они безобидны. Сырая и теплая среда с органическими питательными веществами отлично подходят для их активного роста. Кстати обычное мытье рук действительно простой и эффективный способ защиты.
3. ЧЕЛОВЕК
Наше тело является совершенной биологической системой, которая готова даже в случае атаки извне, противостоять и очень успешно. Правда надо сделать оговорку, что это касается здорового организма. Надо поверить своему телу и постараться помочь справится с любой напастью. Работа нашей иммунной системы начинается уже на этапе, где вирус попадает в организм- на слизистых оболочках. Это нос, рот и глаза. Дышать надо только носом, для чего его надо держать в порядке- очищать и увлажнять (капли на основе морской воды или просто раствор соли, смазывать любым маслом, но очень хорошо подойдет масло чайного дерева или нима). Слизистая глаз уже неплохо защищена, слеза содержит эффективный природный антисептик - лизоцим, главное, не допускать пересыхания поверхности глаз, для чего можно использовать увлажняющие капли. В целом необходимо поддерживать нормальную влажность в помещении , ведь отопительный сезон еще не закончился. Если нет специального увлажнителя, подойдет и обычное влажное полотенце, регулярная влажная уборка, аквариум, обилие комнатных растений. Большую угрозу для иммунитета представляет стресс. Больше положительной информации, хобби и любовь способны творить чудеса.
Отдельно хочу предупредить, что помимо основных групп риска- пожилой возраст и люди с хроническими заболеваниями, осторожнее надо быть тем, кто вынужден в период эпидемии проводить лечение антибиотиками и гормонами, которые обладают выраженным иммунодепрессивным действием.
Если к такой публикации будет интерес, готов продолжить развитие этой темы более детально, так как проблема сейчас системная и затрагивает очень многие аспекты человеческой жизни.
В этой ситуации не следует боятся, надо просто включить осознанную осторожность. Желаю всем отличного здоровья, самообладания, терпения и оптимизма.